Bipolare Störung ist eine psychiatrische Erkrankung, die große Veränderungen in Energie und Stimmung beinhaltet. Die schweren Verschiebungen können die Aufrechterhaltung eines funktionierenden Lebensstils erschweren. Medikationen können helfen, die Symptome zu minimieren und die Bewältigung dieser Erkrankung zu erleichtern. Leider verursachen bipolare Medikamente häufig Gewichtszunahme. Um diesem häufigen Nebeneffekt entgegenzuwirken, sind häufig Ernährungsumstellungen und eine Steigerung der körperlichen Aktivität erforderlich.
Bipolare Medikamente
Bipolare Störung verursacht eine Vielzahl von Symptomen. Während der manischen Phasen können Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche, rasende Gedanken und eine euphorische Stimmung auftreten. Die depressiven Episoden können Müdigkeit, Reizbarkeit und den Verlust des Interesses an Ihren üblichen Aktivitäten verursachen. Lithium ist ein Standardmedikament zur Behandlung von bipolarer Störung und reduziert die Rate der Krankenhausaufenthalte aufgrund dieser Erkrankung. Andere beliebte Medikamente sind Valproat, Lamotrigin und Carbamazepin. Gewichtszunahme ist eine häufige Nebenwirkung einiger dieser Medikamente. Aripiprazol und Ziprasidon haben das geringste Risiko, Ihr Gewicht zu erhöhen.
Diät
Obwohl bipolare Medikamente zu einer Gewichtszunahme führen können, hilft die Begrenzung Ihrer Kalorien, das Übergewicht zu minimieren. Beschränken Sie Ihre Kalorien auf etwa 500 Kalorien weniger pro Tag als Sie normalerweise essen. Durch die Beschränkung Ihrer Kalorienzufuhr um 500 Kalorien pro Tag können Sie mit einem Gewichtsverlust von etwa einem Pfund pro Woche rechnen. Wählen Sie nahrhafte Lebensmittel, die arm an Fett, Natrium und Zucker sind. Halten Sie Ihren Energielevel von der Talsohle durch den Verzehr von kleinen Mahlzeiten und Snacks während des Tages. Wenn Sie ernährungsbedingte Einschränkungen haben, kann ein professioneller Ernährungsberater Ihnen helfen, ausgewogene Ernährungspläne zu formulieren, die Ihren Kalorienverbrauch einschränken.
Übung
Übung spielt eine wichtige Rolle in Ihrer allgemeinen Gesundheit, einschließlich Ihres Körpergewichts. Wählen Sie Aerobic-Aktivitäten wie Tennis, Wandern oder Radfahren. Nimm an deinen gewählten Aktivitäten für mindestens 20 Minuten pro Tag teil, etwa vier Mal pro Woche, arbeite bis zu etwa 45 Minuten pro Sitzung. Wenn Sie nicht trainiert sind, beginnen Sie langsam und bauen Sie die Länge und Intensität Ihrer Aktivität nach und nach auf. Gehen ist für viele Menschen ein grundlegender Weg, sich fit zu halten und in eine Routine zu integrieren.
Vorsichtsmaßnahmen
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie größere Änderungen an Ihrem Aktivitätslevel oder Ihrer normalen Ernährung vornehmen, besonders wenn Sie versuchen, eine große Menge an Gewicht zu verlieren. Da Gewichtsabnahme die Lithiumspiegel in Ihrem Körper verändern kann, ist es wichtig, regelmäßige Bluttests zu haben, die Lithiumspiegel messen. Vermeiden Sie Gewichtsverlust ergänzt oder Diät-Hilfsmittel ohne die Empfehlung Ihres Arztes.
