Intestinale Dysbiose ist ein Zustand, der das Wachstum von Schadorganismen oder das Überwachsen von normalerweise harmlosen Mikroorganismen im Verdauungstrakt beinhaltet, erklärt das Irish Center of Integrated Medicine (ICIM). Einige Heilpraktiker glauben, dass dies ein häufiger, aber oft unerkannter Grund für chronische Gesundheitsstörungen ist. Das Essen großer Mengen raffinierter Kohlenhydrate führt zu einem Überwachstum von Organismen, die normalerweise neutral sind, wie Candida albicans, während eine übermäßige Aufnahme von Fett und Fleisch kombiniert mit geringem Faserverbrauch das Wachstum von unfreundlichen Organismen erhöht. Nicht alle Praktiker sind sich einig, welche Nahrungsmittel vermieden werden sollten, aber einige Grundlagen sind sehr ähnlich.
Süßstoffe
Verringern Sie den Zuckerverbrauch auf der Dysbiosediät, weil Zucker Immunfunktion herunterdrückt, und viele schädliche Organismen gedeihen auf Zucker, erklärt das ICIM. Zu den Zuckerarten gehören Rohrzucker, Honig, Ahornsirup, Melasse, Melassesirup, Maissirup, Dextrose, Fructose, Glucose, Maltose, Sorbit und Saccharose. Der lizenzierte Akupunkteur Warren King rät auch davon ab, künstliche Süßstoffe wie Aspartam zu konsumieren.
Molkerei
Die Organisation Secrenase, die sich der Behandlung von Autismus-Spektrum-Störungen widmet, fördert die spezifische Kohlenhydratdiät, um Dysbiose aufzulösen. Diese Diät verbietet alle Milch und Milchersatz, jeden Käse, der Laktose und alle Käseaufstriche enthält. Kommerzieller Joghurt ist ebenfalls nicht erlaubt. Warren King empfiehlt, alle diese Lebensmittel zusammen mit Molke, Butter, saurer Sahne und Eiscreme zu vermeiden.
Hefe, Pilze, Schimmelpilze und fermentierte Lebensmittel
Sie sollten nicht essen Hefe, Hefe-ähnliche Substanzen, Pilze oder Lebensmittel, die fermentiert sind oder Schimmel während der Dysbiose Diät haben, nach Osteopath und Naturarzt Harald Gaier. Dazu gehören Pilze und andere Arten von Pilzen, getrocknete Früchte, Malzprodukte, Essig und Essiggurken und Gewürze, die Essig enthalten können. Fermentierte Getränke sind laut Gaier bei der Dysbiose-Diät nicht erlaubt. Dazu gehören alle alkoholischen Getränke und alkoholfreies Bier, Apfelwein und Wein sowie Ginger Ale und Ingwerbier.
Körner
Entfernen Sie Körner aus der Nahrung, da sie in Zucker zerfallen, und unfreundliche Organismen im Verdauungstrakt können diese Nahrungsmittel fermentieren, erklärt das ICIM. Dazu gehören alle Lebensmittel, die Weizen, Gerste, Buchweizen, Mais, Hafer, Reis, Soja und Mehl aus Getreide enthalten.
Obst
Die Dysbiose Diät beschränkt die meisten Früchte. Gaier empfiehlt, Bananen, Zitrusfrüchte, Trauben und Früchte zu vermeiden, die auf Laubbäumen wie Äpfeln, Kirschen, Birnen und Pflaumen wachsen. Frische tropische Früchte sind generell erlaubt, ebenso wie Beeren - außer Erdbeeren und Kapstachelbeeren. Essen Sie keine Früchte, die gequetscht oder schimmelig sind. Secrenase empfiehlt nur Fruchtsaft zu trinken, den Sie mit einem Entsafter frisch machen.
Fleisch
In der Dysbiosediät unterscheiden sich die Gesundheitspraktiker in ihren Ansichten über Fleisch. Secrenase rät davon ab, verarbeitetes Fleisch wie Wurst und Bologna zu essen, King empfiehlt, Schweinefleisch und die meisten Fische zu meiden, das ICIM sagt, Fleischkonsum zu minimieren und Gaier erlaubt Fleisch zu essen. Möglicherweise müssen Sie zuerst versuchen, Fleisch zu eliminieren und kleine Mengen zurück in die Nahrung zu geben, um zu sehen, wie es Ihren Zustand beeinflusst.
