Omega-3-Fettsäuren sind für die menschliche Gesundheit notwendig. Sie helfen bei Entzündungen, spielen eine Rolle bei der Gehirnfunktion und können Krankheiten wie Herzkrankheiten und Makuladegeneration vorbeugen. Da der Körper keine Omega-3-Fettsäuren herstellen kann, müssen Sie diese aus anderen Quellen beziehen. Fisch wie Makrele, Lachs und Forelle sind gute Nahrungsquellen. Lachs Fischöl ergänzt sind eine weitere Quelle von Omega-3; Sie sind jedoch mit einigen Nebenwirkungen verbunden.
Magen-Darm-Störung
Große Dosen jeder Art von Fischöl Ergänzung kann Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Zu diesen Störungen gehören Aufstoßen, Magenverstimmung, ein fischiger Nachgeschmack, Übelkeit und Durchfall. Wenn die Kapseln zu den Mahlzeiten eingenommen werden, sind die Bauchnebenwirkungen möglicherweise nicht so schlimm. Eine schrittweise Erhöhung der Menge an Fischöl auf einmal kann auch die Nebenwirkungen verringern.
Erhöhtes Blutungsrisiko
Menschen, die Blutverdünner einnehmen oder Blut- und Blutgerinnungsstörungen haben, sollten bei der Einnahme von Lachs Fischöl vorsichtig sein. Hohe Dosen dieser Kapseln wurden mit einem erhöhten Risiko für Blutungen und Blutungskomplikationen in Verbindung gebracht. Fischöl kann verhindern, dass Blutplättchen Blutgerinnsel bilden, und kann die vorhandenen Blutgerinnsel aufbrechen. Ihr Arzt kann Sie über die Vorteile und Risiken von Lachs Fischöl Ergänzungen beraten.
Überempfindlichkeitsreaktionen
Fisch ist ein häufiges Allergen; Personen, die allergisch oder empfindlich gegenüber Fischen sind, sollten Lachs Fischöl Produkte vermeiden. Es ist nicht bekannt, wie häufig es für eine Person mit einer Fischallergie üblich ist, auch ein Fischöl zu haben, und bis das klar ist, sollten diejenigen mit Fischallergien keine Lachsölkapseln nehmen, Anmerkungen der US National Library of Medicine . Fischöl kann auch Hautausschläge verursachen.
Probleme mit Vitamin E-Konzentrationen
Fischöle können nach monatelanger Einnahme die Konzentration von Vitamin E im Körper senken. Die Ursache für diese Erschöpfung von Vitamin E ist nicht gut verstanden, erklärt die National Library of Medicine der USA. Viele Lachs Fisch Öl Präparate enthalten zusätzlich Vitamin E. Dies kann ein Problem sein, wenn Sie Vitamin E getrennt nehmen, da es zu erhöhten Spiegeln von Vitamin E im Blut führen kann.
Unregelmäßige Blutzuckerspiegel bei Diabetes
Einige Typ-2-Diabetiker können einen leichten Anstieg ihrer Nüchternblutzuckerwerte bei der Einnahme von Omega-3-Fettsäuren erfahren, so das University of Maryland Medical Center. Während diese Ergänzungen scheinen keine langfristigen Auswirkungen auf Menschen mit Diabetes haben, müssen diejenigen, die diese Nebenwirkungen haben, möglicherweise Fischöl zu vermeiden.
