Akupressur ist eine Heilkunst, die in der östlichen Medizin eingeführt und häufig verwendet wird. Es beinhaltet die Verwendung der Finger, um Druck auf wichtige Punkte im Körper zu setzen, um weniger Stress, Schmerzlinderung, Fokus und sogar heilen häufige Krankheiten, sagt Acupressure.com. Wenn Stress durch Arbeit, Familie und Privatleben in Ihr Leben eindringt, kann es sein, dass Sie ein paar Mal auf die wichtigsten Druckpunkte in Ihrem Körper tippen, um eine innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Probieren Sie ein paar grundlegende Akupressurpunkte aus, um zu sehen, ob es Ihrem Stress zum Nachlassen verhilft.
Schulterspannung
Sie werden feststellen, dass Sie, wenn Sie von Stress betroffen sind, es in Ihrem Nacken und in Ihren Schultern spüren. Lockere die Spannung in deinen Schultern, damit du dich am Ende des Tages entspannen kannst, indem du deine Hände in Cup-Formen drehst und deine Fingerspitzen auf deine Schultern legst, schlägt das Magazin "Fitness" vor. Drücken Sie 20 Sekunden lang mit den Zeige-, Mittel- und Ringfingern auf den Punkt auf der Schulter.
Schädel Punkt
Ihr Schädel ist eine Brutstätte von Druckpunkten, von denen einige Ihnen helfen können, Stress auf diskrete Weise zu lindern. Im Büro einfach zu machen, können Sie Ihre Finger ineinander verschränken und sie hinter Ihren Kopf legen, als ob Sie sich in Ihrem Stuhl zurücklehnen und sich entspannen würden. Finden Sie den Punkt auf Ihrem Hals, wo er den Schädel mit Ihren zwei Daumen trifft, und drücken Sie sanft für 20 Sekunden, stellt das Wisconsin Department of Health Services fest. Ihre Daumen sollten leicht die natürliche Einrückung finden, auf die zu drücken ist.
Halsspitze
Wenn Sie die Art von Person sind, die an Rückenschmerzen aufgrund von Stress leidet, verwenden Sie den Nacken Druckpunkt, um diesen Stress zu lindern und helfen Ihnen, sich besser zu fühlen. Benutze deine linke Hand, erreiche sie hinter deinem Nacken und lege deine Finger auf den Bereich unter deinem rechten Ohr, schlägt BalanceFlow.com vor. Drücken Sie. Während Sie die Position halten, drücken Sie mit Ihrer rechten Hand auf den Bereich hinter Ihrem rechten Knie. Halten Sie für 20 Sekunden vor dem Loslassen, und wiederholen Sie auf der anderen Seite Ihres Körpers.
Dritter Blickpunkt
Stress kann dazu führen, dass Sie Spannung in Ihrem Kopf haben, leiden unter Kopfschmerzen und Müdigkeit. Gönnen Sie sich Stress, indem Sie den Punkt "drittes Auge" zwischen Ihren Augen finden. Setzen Sie Ihren Zeigefinger in den Raum direkt zwischen beiden Augen und über der Nase. Sie sollten einen natürlichen Eindruck fühlen, der etwas empfindlicher erscheint als der Rest Ihrer Stirn. Tippe vor dem Ausruhen 20 Mal.
