Aminosäuren in der Nahrung kommen entweder von Protein oder von Aminosäureergänzungen. Aminosäuren sind wichtig für die Gesundheit des Körpers, aber der Verzehr von zu viel Protein oder Aminosäuren kann Ihre Nieren belasten, da Aminosäuren metabolisiert werden können und potentiell toxische Nebenprodukte haben. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie signifikante Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen.
Aminosäuren
Alle Proteine, einschließlich jener aus Ihrer Nahrung und aus dem Körper, bestehen aus vielen verschiedenen Aminosäuren. Die Aminosäuresequenz definiert das Protein. Wenn Sie Protein in Ihrer Diät verbrauchen, bricht Ihr Verdauungstrakt das Protein in die zusammengesetzten Aminosäuren zusammen. Ihr Darm kann diese Nährstoffe dann aufnehmen. Danach sind die Aminosäuren für den Körper verfügbar.
Stoffwechsel
Wenn Sie Aminosäuren konsumieren, werden einige verwendet, um Proteine für Ihren Körper zu machen. Überschüssige Aminosäuren können jedoch auch als Brennstoffquelle verwendet werden. Um dies zu erreichen, muss Ihr Körper die Aminosäuren in andere Substanzen umwandeln. Dieser Stoffwechsel von Aminosäuren erzeugt Verbindungen, die Stickstoff enthalten. Die stickstoffhaltigen Chemikalien werden in Harnstoff umgewandelt, der dann über den Urin ausgeschieden wird.
Hohe Aufnahmeeffekte
Manchmal konsumieren Menschen große Mengen an Protein oder nehmen Aminosäureergänzungen, um ihnen beim Muskelaufbau zu helfen, denn Muskelgewebe ist sehr dicht im Protein. Eine Rezension, die in einer Ausgabe des "Journal of Nutrition" aus dem Jahr 2000 veröffentlicht wurde, ergab jedoch, dass der Verzehr von vielen Aminosäuren die sportliche Leistung nicht signifikant verbessert. Übermäßiger Konsum von Aminosäuren belastet auch Ihre Nieren, da sie mehr Harnstoff als normal ausscheiden müssen. Hohe Proteinaufnahme kann auch Ihr Blut ansäuern.
Überlegungen
Obwohl es keine maximale Menge an Aminosäuren gibt, die Sie sicher konsumieren können, kann eine hohe Zufuhr von Aminosäuren Probleme verursachen, wenn Sie eine eingeschränkte Nierenfunktion haben. High-Protein-Diäten können Nierenprobleme aufgrund der zusätzlichen Arbeit verschärfen, die die Nieren durchführen müssen, um den Körper von Harnstoff zu befreien. Zu viel Protein kann auch unbeabsichtigte Gewichtszunahme verursachen, da 1 g Protein vier Kalorien zu Ihrer Diät hinzufügt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihre Proteinzufuhr ändern oder Aminosäuren einnehmen.
