Abhängig davon, wen Sie fragen, kann Alkohol ein Segen oder ein Fluch sein. Sogar die Harvard School of Public Health nennt es "abhängig von der Dosis" sowohl ein Stärkungsmittel als auch ein Gift. Obwohl ein Cocktail, ein Bier oder ein Glas Wein sowohl entspannend als auch gut für das Herz sein kann, könnte es auch eine Rolle bei der Krebsentstehung, Leber- und Herzschäden und Depressionen spielen. Der Einfluss von Alkohol auf jemanden hängt von der Person ab, daher sollte jeder die Vor- und Nachteile des regelmäßigen Konsums von Alkohol abwägen.
Definition von moderates Trinken
Die Vorteile des Alkoholkonsums werden fast immer in Bezug auf das Trinken gemessen. Das bedeutet laut Harvard ein bis zwei Drinks pro Tag für Männer und einen Drink pro Tag für Frauen. Ein Getränk wird im Allgemeinen als 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1,5 Unzen Spirituosen betrachtet, insgesamt etwa 12 bis 14 Gramm Alkohol in jedem Getränk.
Vorteile des Trinkens
Laut Harvard zeigen mehr als 100 wissenschaftliche Studien einen Zusammenhang zwischen moderatem Trinken und einem reduzierten Risiko des Todes durch Herzinfarkte, durch Blutgerinnsel verursachte Schlaganfälle und allgemeine kardiovaskuläre Ursachen. Alkohol in vernünftigen Mengen erhöht Ihr Niveau von High-Density-Lipoprotein, auch bekannt als "gutes" Cholesterin, das zum Schutz vor Herzkrankheiten hilft. Einige Arten von Alkohol sind besser als andere - insbesondere Rotwein hat eine hohe Konzentration von Polyphenolen, die den Blutdruck senken können. Darüber hinaus stellt das University of Rochester Medical Center fest, dass mäßiges Trinken dazu beitragen kann, die Blutgefäße im Gehirn und im Herzen zu schützen, wodurch das Risiko für Demenz verringert wird.
Nachteile des Trinkens
Viele der Nachteile von Alkohol erscheinen, wenn Sie die Kurve von moderat trinken zu trinken oder Rauschtrinken runden. Starkes Trinken kann zu einer Entzündung der Leber führen, die als alkoholische Hepatitis und Zirrhose oder Vernarbung der Leber bekannt ist. Es erhöht auch den Blutdruck, kann den Herzmuskel schädigen und spielt möglicherweise eine Rolle bei der Entwicklung von verschiedenen Krebsarten, einschließlich Brust, Darm, Mund und Leber, sagt Harvard. Darüber hinaus erhöht starkes Trinken das Risiko für Osteoporose, insbesondere bei jungen Frauen, sagt University of Rochester Medical Center. Alkohol kann den Schlafrhythmus stören und zu einer Gewichtszunahme führen, da er 7 Kalorien pro Gramm enthält, ohne dass er zusätzlich Nährstoffe liefert. Trinken kann auch dein Urteilsvermögen trüben und den Weg für destruktive Entscheidungen ebnen, wie zum Beispiel das Autofahren.
Auswirkungen von Binge Drinking
Wenn es ums Trinken geht, gilt das Durchschnittsrecht nicht. Obwohl ein Getränk pro Tag auf lange Sicht für Ihre Gesundheit von Vorteil sein kann, gilt dies nicht für das Einsparen aller Wochentagsgetränke und den Konsum von sechs bis sieben Getränken an einem Wochenende. Diese Gewohnheit wird als Rauschtrinken bezeichnet, und es ist das riskanteste Muster des Konsums, sagte Sharon C. Wilsnack, Professor für Klinische Neurowissenschaften an der Universität von North Dakota School of Medicine & Health Sciences, "The Washington Post". Wenn Sie binge- trinke - was bedeutet, dass du mehr als fünf Drinks in zwei Stunden konsumierst, wenn du ein Mann bist und vier Drinks, wenn du eine Frau bist - die gesundheitlichen Auswirkungen sind denen eines starken Trinkers sehr ähnlich. Die Bluthochdruckwerte nehmen zu, und Sie haben eher einen Schlaganfall.
