Es gibt eine Reihe von wirksamen "alternativen" Behandlungen für ADHS. Viele dieser Behandlungen sind als Alternative definiert, einfach weil sie eine Alternative zu Medikamenten sind, nicht weil sie eine komplementäre Behandlung wie Akupunktur oder Homöopathie sind. Insbesondere basieren einige der unten beschriebenen Ernährungsbehandlungen auf grundlegender westlicher Wissenschaft und sollten als solche bewertet werden.
Nahrungsmittelempfindlichkeiten
Ein wichtiger Bereich der Behandlung ist die Ernährungsumstellung. Erstens sind viele Kinder mit ADHS "empfindlich" für bestimmte Lebensmittel - am häufigsten Gluten und Casein, aber manchmal Soja, Mais, Eier oder andere. Dies bedeutet, dass diese Lebensmittel ADHS-Symptome bei bestimmten Kindern verschlechtern. Ich verwende das Wort "sensitiv" statt "allergisch", weil diese Kinder typischerweise keine messbaren Nahrungsmittelallergien haben. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Platzierung von Kindern mit ADHS auf Eliminationsdiäten zu einer erheblichen Verbesserung bei einer signifikanten Anzahl von Kindern führt. Die neueste Studie, die 2011 im Lancet veröffentlicht wurde, zeigte, dass 64 Prozent der 50 Kinder, die auf eine strikte Eliminationsdiät gesetzt wurden, eine hochsignifikante Verbesserung ihrer ADHS-Symptome aufwiesen. Diese Forschung wird jedoch von vielen ADHS-Experten abgelehnt, obwohl mehrere Studien auf Wirksamkeit hinweisen. Eliminationsdiäten können für Familien schwierig sein, aber normalerweise sind Kinder nur für ein oder zwei Nahrungsmittel empfindlich, und die bedeutende Verbesserung der Symptome macht es ziemlich lohnend.
In Bezug darauf ist es ziemlich klar, dass künstliche Farben, Aromen und Konservierungsstoffe ADHS-Symptome oft verschlimmern. In der Tat können sie Kinder ohne ADHS zu erhöhter Hyperaktivität und verminderter Aufmerksamkeit führen. Mehrere Studien haben dies bestätigt. In Europa wird diese Forschung so ernst genommen, dass Lebensmittel mit bestimmten Farben mit einem Warnhinweis versehen werden müssen, der sagt: "Kann negative Auswirkungen auf Aktivität und Aufmerksamkeit bei Kindern haben." Die Forschung zu Zucker ist nicht so klar, aber es ist schwer zu ignorieren Tatsache, dass viele Familien eine dramatische Verschlechterung der ADHS-Symptome bemerken, wenn zu viel Zucker gegessen wird.
Gesunde Ernährung
Schließlich ist es wichtig, dass Kinder mit ADHS unabhängig von ihrer Nahrungsmittelsensitivität eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu sich nehmen. Zu oft essen diese Kinder Frühstück und Mittagessen voller Zucker und hochverarbeiteter Kohlenhydrate - denken Sie an ein Pop-Törtchen oder Waffeln mit Sirup. Diese verursachen einen sofortigen Anstieg des Blutzuckers, gefolgt von einem Ausfluss von Insulin und einem niedrigen Blutzuckerspiegel, was dazu führen kann, dass ein Kind nervös, zappelig, reizbar und unfähig ist, Aufmerksamkeit zu schenken.
Fischöl
Eine sehr einfache Ernährungsintervention ist die Zugabe von Omega-3-Fettsäuren zur Nahrung, üblicherweise in Form von Fischöl. Omega-3-Fettsäuren sind eine Art von Fett, die extrem wichtig für die normale neurologische Funktion sind. Interessanterweise haben Kinder mit ADHS im Allgemeinen einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren aus Gründen, die nicht bekannt sind. Aus diesem Grund wurde eine Reihe von Studien durchgeführt, in denen untersucht wurde, ob Fischölpräparate Kindern mit ADHS helfen können (es würde auch die Menge an Fischen auf vier bis fünf Portionen pro Woche erhöhen), aber die Forscher wussten, dass es nicht funktionieren würde die meisten Kinder). In jedem Fall zeigten die meisten Studien einen positiven Effekt, manche jedoch nicht. Viele der Studien waren zu klein, um überzeugend zu sein. Wenn dies geschieht, führen die Forscher oft eine Meta-Analyse durch, in der die Statistiken aller hochwertigen Studien zusammengeführt werden, um eine bessere Auswertung der Daten zu ermöglichen. Für Omega-3-Fettsäuren wurde 2011 eine Meta-Analyse durchgeführt, die zeigte, dass diese Intervention "mäßig effektiv" war - tatsächlich etwa 40 Prozent so effektiv wie Psychostimulanzien. Ich würde dies als einen wesentlichen Effekt für eine Ergänzung betrachten, die sehr wenige Nebenwirkungen hat und ziemlich billig ist.
Eisen und Zink
Eine sehr interessante Ernährungs-Tatsache, über die sich nur wenige Menschen im Klaren sind, ist, dass Kinder mit ADHS weniger Eisen im Gehirn haben als Kinder ohne ADHS. Mehrere Studien haben dies bestätigt. Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass bei Kindern mit niedrigem Eisenspiegel die Behandlung mit einem Eisenpräparat einen positiven Einfluss auf die ADHS-Symptome haben kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass dies gemessen wird, indem "Serumferritin" anstatt nur einer CBC oder "Blutbild" überprüft wird. Diese Kinder sind nicht anämisch, was eine CBC misst. Da Eisen überdosiert werden kann, ist es wichtig, vor Beginn einer Eisentherapie den Ferritinspiegel zu überprüfen. Vor kurzem haben MRT-Studien gezeigt, dass Kinder mit ADHS einen abnormalen Eisenstoffwechsel in ihrem Gehirn haben und dass ein sich verändernder Eisenstoffwechsel eine der Möglichkeiten sein kann, auf die Psychostimulanzien wirksam sind.
Es gab ähnliche, wenn auch nicht so eindeutig belegte Studien über die Rolle von Zink bei ADHS. Eine interessante Studie zeigte, dass die Gabe eines Zinkzusatzes die Menge an Psychostimulanzien um fast 40 Prozent reduzierte, um gute Ergebnisse zu erzielen.
Ginkgo Biloba
Es gibt eine Reihe von pflanzlichen Therapien, die eine Wirkung haben können. Eine im Jahr 2015 veröffentlichte Studie zeigte, dass Ginkgo biloba, ein Kraut, das seit langem für seine positive Wirkung auf die Kognition bekannt ist, den Nutzen von Methylphenidat um 35 Prozent erhöht.
