Scheuern tritt auf, wenn ein grobes Gewebe an Ihrem Körper reibt. Obwohl es bei kräftigem Training häufig vorkommt, kann es auch während der Arbeit zu Scheuerstellen kommen oder wenn Sie zu einem bestimmten Zeitpunkt eine unbequeme Hose tragen. Abgesehen davon, dass es schmerzhaft ist, ist Scheuern auch peinlich und kann das Laufen oder die normalen täglichen Aktivitäten erschweren. Von der Modifizierung Ihres Modesinns bis zur Gewährleistung, dass Ihre Beine trocken bleiben, gibt es viele Möglichkeiten, das Scheuern von Beinen zu bekämpfen.
Schritt 1
Wählen Sie Kleidung aus natürlichen, atmungsaktiven Stoffen, einschließlich Baumwolle. Vermeiden Sie juckende, synthetische Stoffe, die sich nicht angenehm auf der Haut anfühlen, einschließlich Polyester. Wenn Sie trainieren, vermeiden Sie lose Kleidung. Verringerte Reibung hilft, schmerzhaftes Scheuern zu reduzieren.
Schritt 2
Verputzen Sie Ihre Kleidung vor dem Tragen gemäß den Anweisungen des Labels. Laut den National Institutes of Health können Schweiß, Schmutz und Chemikalien, die sich auf der Kleidung bilden, das Scheuern verschlimmern.
Schritt 3
Bedecken Sie Ihre Beine mit einer leichten Schicht Talkumpuder oder Maisstärke, bevor Sie Ihre Hose anziehen. Das Puder hilft, die Beine trocken zu halten, was das Scheuern verringert.
Schritt 4
Trinken Sie den ganzen Tag viel Wasser. Ob Sie trainieren oder Besorgungen machen, hydratisiert halten hilft Ihnen dabei, zu schwitzen. Bei unzureichendem Schweiß bilden sich kleine Salzkristalle auf der Haut, die die Reibung durch Reibungen noch verschlimmern können.
Dinge, die du brauchen wirst
- Talkum Puder
- Maisstärke
Tipps
- Tragen Sie Kleidung, die Sie bereits wissen, führt nicht zu Scheuern, wenn Sie für einen längeren Zeitraum trainieren oder gehen.
