Das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken, sinkt, wenn Ihre Haut nach der American Academy of Dermatology hellbraun, mäßig braun, dunkelbraun oder schwarz ist. Hautkrebs ist jedoch eine Möglichkeit für jeden, der absichtlich unabhängig von der Hautfarbe die Sonne sucht. Die Einwirkung der schädlichen UV-Strahlen der Sonne führt auch bei Menschen mit dunkler Haut zu vorzeitiger Lichtalterung; Photoaging verursacht feine Linien, tiefe Falten und ledrige Haut. Wenn Sie einen natürlich dunklen Teint haben, ergreifen Sie gründliche Maßnahmen, um sich vor der Sonne zu schützen, damit Ihre Haut nicht bräunt.
Schritt 1
Sehen Sie sich das Etikett Ihres Sonnenschutzes genau an. Es sollte Ihnen Schutz vor ultravioletten B-Strahlen bieten - den Strahlen, die die Haut zum Brennen bringen - und den ultravioletten A-Strahlen, den Strahlen, die Ihre Haut bräunen lassen. Das AAD empfiehlt, dass Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher wählen.
Schritt 2
Steigern Sie Ihren UV-Schutz. Die US-amerikanische Food and Drug Administration nahm am 28. Juni 2012 neue Kennzeichnungsvorschriften an, die den Verbrauchern mitteilen, wie wirksam ihre Sonnencreme die UVA-Strahlen blockiert. Gemäß den neuen FDA-Vorschriften werden Produkte, die vor UVA- und UVB-Hautschäden schützen, auf der Vorderseite der Sonnenschutzverpackung mit "SPF 15" (oder höher) oder "Breites Spektrum" gekennzeichnet. Um Ihre Haut zu schützen, wählen Sie Produkte mit einer Mindest-SPF-Bewertung von 30 und einer maximalen SPF-Bewertung von 50.
Schritt 3
Sonnencreme richtig auftragen. Tragen Sie das Produkt mindestens 30 Minuten vor dem Gehen im Freien, bei Regen oder Sonnenschein in allen sonnenexponierten Bereichen großzügig auf. An bewölkten Tagen können UV-Strahlen durch die Wolkendecke kriechen. Stellen Sie sicher, alle 2 Stunden Sonnencreme wieder anzuwenden, sagt der AAD, oder jederzeit, nachdem Sie stark schwitzen, aus dem Wasser und / oder Handtuch aussteigen.
Schritt 4
Bleiben Sie drinnen oder suchen Sie zwischen 10 Uhr morgens und 16 Uhr nachmittags, wenn die Sonnenstrahlen ihren Höhepunkt erreichen. Wenn du dir der Zeit nicht sicher bist, sieh dir deinen Schatten an. Wenn es kürzer ist als Sie, ist die Sonne am stärksten, sagt die National Cancer Society.
Schritt 5
Aufdecken. Das NCS rät dazu, Schutzkleidung zu verwenden, um Ihre Haut zu schützen, wenn Sie nach draußen gehen. Suchen Sie nach dicht gewebten Stoffen, die angenehm zu tragen sind. Fügen Sie eine breite Krempe hinzu, die Ihrem Gesicht vollen Schatten und eine Sonnenbrille mit mindestens 99 Prozent UV-Schutz bietet, und Sie sind gut zu gehen.
Dinge, die du brauchen wirst
- Breitspektrum-Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von mindestens 30
- Kleidung, die Arme und Beine bedeckt
- Hut mit breiter Krempe
- Sonnenbrille mit integriertem UV-Schutz
Tipps
- Die meisten Menschen verwenden nicht genug Sonnencreme und wenden zwischen 25 und 50 Prozent der Empfehlung des Hautarztes an. Der AAD sagt, dass Sie genug verwenden sollten, um ein Schnapsglas zu füllen, ungefähr eine Unze.
Warnungen
- Im Juli 2009 begannen das Nationale Zentrum für Toxikologische Forschung und das Nationale Toxikologie-Programm eine Studie, um festzustellen, ob ein Zusammenhang zwischen Hautkrebs und Retinylpalmitat, einem gebräuchlichen Sonnenschutzadditiv, besteht. Ab November 2013 hatte die FDA die Ergebnisse der Studie nicht veröffentlicht.
