Bluttyp Diäten gewann Popularität in Amerika, zum großen Teil von Naturheilarzt und Gründer des Instituts für menschliche Individualität Peter J. D'Adamo, ND D'Adamo Bestseller-Bücher, darunter "Eat Right 4 Your Type" und "Live Right 4 Your." Geben Sie "spezifische Diäten basierend auf der Blutgruppe an, um die Gesundheit zu verbessern. Laut D'Adamo sollten Menschen mit einer B-Blutgruppe andere Nahrungsmittel essen als Menschen mit anderen Blutgruppen wie A oder O. Diese Theorie basiert auf der Prämisse, dass Proteine in Ihrer Nahrung, Lektine genannt, mit Ihrem Blut reagieren und dass bestimmte Lectine mit einigen Blutgruppen kompatibler sind als andere.
Diät-Grundlagen
Verschiedene Blutgruppen reagieren unterschiedlich auf Nahrung. Bildnachweis: DAJ / amana images / Getty Images Laut Befürwortern der Blutgruppe Diäten, Essen zu Ihrer Blutgruppe zugeschnittene Ernährung wird Ihnen helfen, weniger Fett in Ihrem Körper speichern, kämpfen und vermeiden Krankheiten und fühlen sich insgesamt besser und gesünder. D'Adamo behauptet auch, dass Menschen mit verschiedenen Blutgruppen Lektine oder Lebensmittelproteine auf unterschiedliche Weise verdauen. Blutgruppe Diätenthusiasten sagen auch, dass Leute die gleichen Arten der Nahrungsmittel essen sollten, die ihre Vorfahren mit ähnlichen Blutproben aßen. Da laut D'Adamo Menschen mit Typ-B-Blut traditionell Nomaden waren, sollten sie sich abwechslungsreicher ernähren als solche mit anderen Blutgruppen.
Was zu essen
Grünes Gemüse. Bildnachweis: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images D'Adamos Blutgruppen-Diät unterscheidet nicht zwischen positiven und negativen Blutgruppen. Ob Sie B positives oder B negatives Blut haben, schlägt D'Adamo eine Diät vor, die beide Tier- und Gemüseauswahlen ausgleicht. Diejenigen mit B-Blut sollten "nützliches Fleisch" wie Lamm, Ziege, Kaninchen, Hammel und Wild essen. B-positive und B-negative Blutgruppen sollten ihre Fleischauswahl mit grünem Gemüse, Eiern und fettarmer Milch versorgen.
Was man vermeiden sollte
Vermeiden Sie Mais. Bildnachweis: only_fabrizio / iStock / Getty Images Für diejenigen mit Typ-B-positivem oder B-negativem Blut empfiehlt D'Adamo, Weizen, Buchweizen, Mais, Linsen, Erdnüsse, Sesamsamen und Tomaten zu meiden. Er behauptet, dass diese Lebensmittel den Metabolismus der Gruppe B Blutgruppe beeinträchtigen und Flüssigkeitsretention, Müdigkeit und Hypoglykämie verursachen können. D'Adamo bemerkt auch, dass die B-Gruppe Hühnchen meiden sollte, weil sie ein sogenanntes "agglutinierendes Lektin" enthält, das den Blutstrom einer Person mit Blutgruppe B angreifen und möglicherweise Immunschwächen oder Schlaganfälle verursachen kann.
Kritik
NYU Langone Medizinisches Zentrum. Bildnachweis: Michael Heiman / Getty Images Nachrichten / Getty Images Laut dem Langone Medical Center der New York University wird die Bluttypische Diät nicht durch wissenschaftliche Beweise gestützt. Weitere Bedenken bestehen darin, dass bestimmte Lebensmittel für bestimmte Blutgruppen eingeschränkt sind, was es für den Teilnehmer schwierig macht, alle für die Gesundheit notwendigen Nährstoffe zu erhalten. Ähnlich kritisiert die American Academy of Family Physicians Blutgruppen-Diäten und nennt sie "Fad" Diäten.
Vorschläge
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Bildnachweis: Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie Sie ein gesundes Gewicht erhalten und Ihre allgemeine Gesundheit und Ernährung verbessern können, unabhängig von Ihrer Blutgruppe. Anstelle von Diäten empfiehlt die American Academy of Family Physicians eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Überspringen Sie keine Mahlzeiten, achten Sie auf Ihre Portionsgrößen und begrenzen Sie Natrium, Zucker, Cholesterin, Transfette und gesättigte Fettsäuren. Schließlich sollten Sie regelmäßig Sport treiben, um fit und gesund zu bleiben.
