SIMPLEASLIFE.COM und MyHealthyDish starten die 4-wöchige Meal-Prep Challenge mit einem der einfachsten Rezepte für ein Frühstück im Voraus: Nacht Hafer. Die Haferflocken-Flüssigkeit-in-Flüssigkeit-Mischung hält sich gut im Kühlschrank für mehrere Tage, so dass Sie es am Sonntag für eine Woche im Wert von gesunden Frühstück austeilen können.
Wenn Sie noch nie Hafer gemacht haben, machen Sie sich keine Sorgen:Sobald Sie das Verhältnis von Hafer zu Flüssigkeit - ein Teil Hafer zu zwei Teilen Flüssigkeit - gelernt haben, könnte es nicht einfacher zu werfen, wie Sie in dem Schritt-für-Schritt-Video unten sehen werden.
Wir empfehlen, es in einzelnen Gläsern oder Behältern zu machen, so dass Sie jeden Morgen eine Portion nehmen können, wenn Sie aus der Tür gehen. Außerdem können Sie die Beläge jeden Tag variieren: Obst, Nüsse, Samen,Gewürze, Joghurt, Nussbutter, vielleicht sogar ein bisschen dunkle Schokolade, wenn du dich unartig fühlst - so wird dir nie langweilig.
Rezept- und Ernährungsinfo: Übernachtung Hafer
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