Name: Christi M.
SIMPLEASLIFE.COM Benutzername: CMacNKäse (Mitglied seit 2015)
Alter: 34
Anzahl der geräucherten Jahre: 15
Rauchfrei seit: 4. Februar 2015
SIMPLEASLIFE.COM: Wie war dein Leben bevor du dich SIMPLEASLIFE.COM angeschlossen hast und mit dem Rauchen aufgehört hast?
Christi: Bevor ich aufhörte, rauchte ich täglich etwa eine Packung. Ich würde mit wunden Lungen aufwachen, und ich würgte immer und hustete Schleim auf. Ich hatte Angst, dass meine Kinder denken würden, dass Rauchen akzeptabel ist.
Rauchen dominierte meinen ganzen Tag und nahm mir Zeit von meinem Job, meinen Kindern und meinem Leben. Ich bin Polizist, und es ist peinlich, wie sehr meine Uniform und mein Streifenwagen nach Rauch rochen. Ich würde mich schämen, wenn ich in Uniform rauche und Leute vorbeifahren oder ihre Kinder mich rauchen sehen würden. Ich sollte ein Beispiel sein - eine Säule der Gemeinschaft - aber ich fühlte mich nicht als Raucher.
SIMPLEASLIFE.COM: Was war deine Inspiration für eine Veränderung?
Am 4. Februar 2015 waren meine Kinder krank und ich rief an, um zu Hause zu bleiben und mich um sie zu kümmern. Ich war nicht krank, aber ich hatte meinen typischen anhaltenden Husten. Mein 10-jähriger autistischer Sohn nahm meine Hand und sagte: "Mama, versprich, dass du nicht mehr rauchen wirst, damit du nicht die ganze Zeit krank bist."
Ich versprach ihm, dass ich nie wieder eine Zigarette rauchen würde. Es war nur noch eine in der Packung, also zerquetschte ich es und entschloss mich, mein Versprechen zu halten.
SIMPLEASLIFE.COM: Wie hat Ihnen SIMPLEASLIFE.COM geholfen, mit dem Rauchen aufzuhören?
Da ich mitten am Tag mit der Erkältung aufhörte, entschloss ich mich, nach einer App zu suchen, die mir helfen würde, bevor das Heißhunger begann. Ich habe auf SIMPLEASLIFE.COM die Erfolgsgeschichte von Evans Raucherentwöhnung gelesen und es gab mir Hoffnung, dass ich auch aufhören könnte. Ich habe die App MyQuit Coach Quit Smoking heruntergeladen und auf dem Community-Message-Board gepostet, das in der App enthalten ist, die ich gerade beendet habe und einige Ratschläge geben könnte. Die Gemeinde begrüßte mich mit offenen Armen. Die Gemeinschaft hat mir viel über die Sucht und die Vorteile beigebracht, wie man Heißhunger verfolgt und Ablenkungen nutzt.
SIMPLEASLIFE.COM: Wie war dein Unterstützungssystem?
Abgesehen von der SIMPLEASLIFE Quit Smoking Community und meinen Kindern habe ich kein Support-System. Mein Mann raucht, meine Mutter denkt, eine Sucht zu überwinden, ist einfach eine Frage der Priorität, und die meisten meiner ehemaligen Kollegen rauchen immer noch.
SIMPLEASLIFE.COM: Wie hast du Strategien für deinen Verzicht entwickelt?
Der beste Ratschlag, den ich an meinem ersten Tag erhielt, war, Allen Carrs Buch zu lesen, Einfacher Weg, mit dem Rauchen aufzuhören und um ein Tagebuch zu beginnen. Andorn Bonbons sind leicht bitter und waren eine gute Ablenkung für mich. Ich lud ein paar alte Jazzlieder auf mein Handy, und ich sang mit ihnen, wenn ich im Auto saß, anstatt zu rauchen. Ich trug auch Wasserflaschen und Reisebecher mit Kaffee. Jedes Mal, wenn ich Verlangen hatte, nahm ich einen Schluck. Es half mir, wenn meine Kollegen rauchten, weil es mir erlaubte, meine Hände und meinen Mund beschäftigt zu halten.
SIMPLEASLIFE.COM: Was ist die größte Herausforderung, vor der Sie standen?
Am 26. Tag meines Abschieds kam meine junge Nachbarin zu meiner Haustür und sagte: "Meine Mutter hat mir gesagt, dass ich den Polizisten holen soll. Mein Vater hat eine Waffe und er sagt, er wird meinen Bruder erschießen." Der Vater hielt dem Kopf seines Sohnes eine Waffe in die Hand. Ich war außer Dienst und in meinem Pyjama, aber ich war der nächste Offizier, der verfügbar war (bewaffnet und mit meiner Weste über meinen PJs). Die Situation dauerte ungefähr eine Stunde und endete ohne einen Schuss.
Sobald es vorbei war, war ich kurz davor, in mein Auto zu steigen und zur Tankstelle zu fahren, um zu rauchen. Ich schrie buchstäblich um Hilfe für meinen SIMPLEASLIFE-Community-Freund Neil, der einige Tage zuvor mit mir Telefonnummern ausgetauscht hatte. Er verbrachte zwei Stunden am Telefon mit mir, redete mit mir über mein großes Verlangen, lauschte meiner Geschichte und lenkte mich ab, bis ich das Verlangen völlig vergessen hatte. Neil rettete definitiv meinen Abschied an diesem Tag. Seither habe ich mir gedacht, wenn ich ohne einen Rückfall so etwas durchstehen kann, kann ich alles überwinden, ohne zu rauchen. Meine Freundschaft mit Neil und die Unterstützung durch die SIMPLEASLIFE-Community haben mir geholfen, mein Verlangen nach jedem einzelnen Verlangen zu stillen.
SIMPLEASLIFE.COM: Welchen Ratschlag für den Erfolg möchten Sie mit anderen teilen, die gerade erst anfangen oder noch immer kämpfen, um mit dem Rauchen aufzuhören?
Seien Sie proaktiv über Ihren Austritt. Habe Backup-Pläne für alles. Nutze die Freundschaften, die du in der SIMPLEASLIFE-Community mit der App MyQuit Coach Quit Smoking erstellst, um dir zu helfen, und sage dir auch, dass Rauchen keine Option mehr ist. Mein Versprechen an meinen Sohn nicht brechen zu wollen, verhalf mir dazu, proaktive Wege zu finden, um mit meinem Quit zu bleiben.
Nachdem sie mit dem Rauchen aufgehört hatte, bekam Christi eine Stelle in der Polizeibehörde einer neuen Stadt. Bildnachweis: Christi M. SIMPLEASLIFE.COM: Wie ist dein Leben jetzt?
Einen Monat nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört hatte, bekam ich einen Job bei einer Polizeibehörde in einer neuen Stadt und kaufte ein Haus. Keiner meiner Kollegen raucht jetzt. Da ich keine Zigaretten mehr kaufe, konnte ich mir einen größeren Platz in einer netten Nachbarschaft leisten. Meine Kinder sind aktiver in der Gemeinde, weil ich mich nicht mehr schäme, wenn jemand Rauch raucht oder sich eine Zigarette aussuchen muss. Ich fühle mich so in Frieden mit meiner Entscheidung, meine Familie zu bewegen, und es hat sich als das beste erwiesen, was uns hätte passieren können. Nun, die zweitbeste Sache: Das Beste war, dass ich mit dem Rauchen aufhörte.
Ich bin glücklicher, gesünder und energischer, und ich fühle mich freier als in den ganzen 15 Jahren, in denen ich geraucht habe. Ich bin sowohl als Mutter als auch als Polizist besser. Aufhören war der Katalysator für jede einzelne Verbesserung, die ich in meinem Leben wollte, und ich fühle mich unaufhaltbar!
