Michael Thurmond Diät ist ein Gewichtsverlust-Programm entwickelt, um Ihnen helfen, Ihren Körper in sechs Wochen umgestalten. Im Gegensatz zu vielen anderen Diätplänen müssen Sie jedoch keine Fertiggerichte und Shakes kaufen. Stattdessen wird die Diät auf Ihren Körpertyp zugeschnitten. In der Tat bestimmt Ihr Stoffwechsel, "blueprint", was Sie auf Michael Thurmond Diät essen können.
Berufsprofil
Steak Kabobs Bildnachweis: Elen11 / iStock / Getty Images Michael Thurmond ist ein Gewichtsverlust-Guru, der sich selbst als "Master Body Sculptor" bezeichnet. Seit mehr als zwei Jahrzehnten hat er mit Berühmtheiten gearbeitet, um ihnen zu helfen, ihr optimales Gewicht zu erreichen. Michael Thurmonds Methode "blueprinting" erreichte ein nationales Publikum, als er gebeten wurde, seine Expertise der ABC-Reality-Serie "Extreme Makeover" zur Verfügung zu stellen. Die Diät, auch bekannt als die Sechs-Wochen-Body Makeover, wurde offiziell im Jahr 2000 als eine gemeinsame Anstrengung zwischen Thurmond und Provida Life Sciences von Encino, Kalifornien ins Leben gerufen.
Blueprinting
gegrilltes Gemüse auf dem Herd Fotokredit: martiapunts / iStock / Getty Images Der erste Schritt zu lernen, was Sie auf Michael Thurmond Diät essen können, ist eine Blaupause für Ihren Körpertyp zu erstellen. Dies geschieht durch eine Selbstbeurteilung, in der Sie eine Reihe von Fragen zu Ihren Essgewohnheiten und Ihrem Aktivitätsniveau beantworten. Zum Beispiel wird der Körpertyp E, der auch als Ektomorph-Endomorph bezeichnet wird, durch die Schwierigkeit definiert, schlanke Muskeln aufzubauen und zu halten, was zu einer Verringerung der verbrannten Kalorien führt. Sobald Sie Ihren Körpertyp kennen, können Sie bestimmen, welche Nahrungsmittel Ihnen helfen, magere Muskeln beizubehalten, Ihren Metabolismus zu erhöhen und Kalorienverbrauch zu fördern.
Essen Muster
gegrillte Flanke Steak auf Folie Fotokredit: PaulCowan / iStock / Getty Images Am Beispiel des E-Körpertyps ist das ultimative Ziel, Nahrungsmittel zu essen, die den Stoffwechsel stimulieren, um Kalorien und Fette zu verbrennen, während gleichzeitig fettarme Muskeln aufgebaut werden. Dieser Körpertyp profitiert von proteinreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch und kann eine größere Vielfalt an Kohlenhydraten genießen als die meisten anderen Körpertypen. Einfache Kohlenhydrate, einschließlich Fruchtsäfte, Nudeln und Brot, untergraben jedoch Bemühungen um Gewichtsverlust.
Im Gegensatz dazu, wenn Sie ein Endomorph mit einem Typ A Körper sind, haben Sie einen sehr langsamen Stoffwechsel und haben wahrscheinlich die meisten Ihres Lebens Gewichtsprobleme. Um den Stoffwechsel zu steigern, sollte dieser Körpertyp auch einfache Kohlenhydrate zugunsten des Komplexes vermeiden, wie Kartoffeln, Süßkartoffeln, Beeren und andere zuckerarme Früchte.
Mahlzeit Planung
frische grüne Smoothies Bildnachweis: Derkien / iStock / Getty Images Der Diätplan wird mit maßgeschneiderten Rezepten geliefert, wie in Ihrem Entwurf festgelegt. Auch hier gibt es keine besonderen Speisen oder Getränke und die Mahlzeiten sollen für die ganze Familie geeignet sein. Beispielrezepte umfassen Pfannengerichte, Fruchtsmoothies, Aufläufe und gegrilltes Fleisch und Gemüse. Das Diät-Programm ist auch mit einem Menü-Planer ausgestattet, mit dem Sie Rezepte ändern oder neue mit Lebensmitteln, die speziell zur Förderung der Gewichtsabnahme für Ihren Körpertyp sind erstellen können. Das Programm beinhaltet auch einen Führer zum Ausgehen, so dass Sie Ihre Lieblingsgerichte aus Italien, Mexiko oder Frankreich genießen können, ohne Ihre Diät zu übernehmen.
Überlegungen
Paar spricht mit Arzt Fotokredit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Obwohl die Diät von Michael Thurmond Ratschläge für Menschen mit Essempfindlichkeiten, Bluthochdruck oder hohen Glukosespiegeln bietet, sollten Sie vor Beginn dieser oder einer Diät Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie eine chronische Erkrankung haben oder Medikamente einnehmen. Obwohl diese Diät eine "Sechs-Wochen-Verjüngungskur" genannt wird, ist sie so konzipiert, lebenslange Gewohnheiten der gesunden Ernährung zu lehren und sollte nicht mit einer Crash-Diät verwechselt werden.
