Die wichtigste Aufgabe des Herzens ist es, Sauerstoff und andere wichtige Moleküle in den Rest des Körpers zu pumpen. Wie bei jedem anderen Muskel verbessert sich die Effizienz des Herzens mit Fitness. Das Gewicht ist einer der wichtigsten Indikatoren für die allgemeine Fitness, es ist eng mit der Herzfunktion verbunden.
Body-Mass-Index
Body Mass Index - oder kurz BMI - ist ein Verhältnis von Gewicht zu Größe. Es ist nicht als Diagnoseinstrument gedacht, bietet aber eine schnelle und einfache Berechnung, mit der potenzielle Gewichtsprobleme bei Erwachsenen identifiziert werden können. Abhängig von den Zahlen können Individuen als untergewichtig, normal, übergewichtig oder fettleibig klassifiziert werden.
Puls
Wenn Sie für Ihre Größe übergewichtig sind, haben Sie laut der National Emergency Medicine Association eine höhere Gesamtherzfrequenz. Das liegt daran, dass dein Herz stärker pumpen muss, um dem Körper Energie zuzuführen. Ein höheres Niveau des Blutdrucks ist auch eine Folge des hohen Gewichts.
Auswirkungen
Da der BMI mit dem Gewicht korreliert, korreliert es daher auch mit der Herzfrequenz während des Trainings. Die Schwierigkeit, dass das Herz bei anstrengenden Aktivitäten Blut pumpt, bedeutet, dass es bei Personen mit hohem BMI schneller schlagen muss, um die Bedürfnisse des Körpers zu erfüllen.
Erholung Herzfrequenz
Übergewichtige Personen haben auch ein weniger reaktionsfähiges Herz. Die Erholungsherzfrequenz oder die Rate, mit der Ihr Herz nach anstrengenden Aktivitäten schlägt, sollte schneller fallen, wenn Sie in guter Verfassung sind. Wenn Sie nicht besonders gut in Form sind, wird Ihre Herzfrequenz länger dauern.
Überlegungen
BMI ist kein perfektes Werkzeug zur Gewichtsbestimmung. Da Muskeln viel dichter als Fett sind, kann der BMI nicht zwischen jemandem unterscheiden, der übergewichtig ist, und jemand, der muskulös ist und eine außergewöhnliche Gesundheit hat. Sportliche Menschen haben tatsächlich ein effizienteres, reaktionsfreudigeres Herz.
