Es gibt mehrere Gründe, warum Sie ein irritierendes Kribbeln auf Ihrer Haut spüren, das Sie kratzen lässt: ein Insektenstich, Trockenheit, eine allergische Reaktion. Während es keine spezifische Anti-Juckreiz-Diät gibt, müssen Sie möglicherweise Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen, wenn es eine Nahrungsmittelallergie ist, die Sie jucken verursacht. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um die Ursache Ihrer juckenden Haut zu bestimmen.
Gemeinsame Allergene
Neunzig Prozent der Nahrungsmittelallergien werden laut dem American College of Allergy, Asthma and Immunology durch acht gängige Nahrungsmittel verursacht: Weizen, Soja, Milch, Erdnüsse, Nüsse, Eier, Fisch und Schalentiere. Wenn Sie allergisch gegen eines dieser Lebensmittel sind, könnte ein Ausschlag Ihre juckende Haut begleiten. Andere Anzeichen einer Nahrungsmittelallergie sind Magenverstimmung, Keuchen, Husten, Anschwellen der Zunge und im schlimmsten Fall eine lebensbedrohliche Reaktion namens Anaphylaxie. Nur Ihr Arzt kann eine Nahrungsmittelallergie genau diagnostizieren.
Bestimmung anderer Lebensmittel Ursachen
Während es spezifische Nahrungsmittel gibt, die die meisten Nahrungsmittelallergien verursachen, kann jede mögliche Nahrung eine allergische Reaktion verursachen, sagt die Hochschule, sogar eine, die du dein ganzes Leben gegessen hast. Wenn Sie sicher sind, dass es sich um ein Lebensmittel handelt, das Ihre Haut juckt, halten Sie ein Ernährungstagebuch, um Ihre Nahrungsaufnahme und Reaktionen zu verfolgen. Während Sie gerade Juckreiz gerade jetzt erfahren, können Symptome und Reaktionen sich verschlechtern. Das kann gefährlich sein, daher ist es wichtig, die Ursache zu ermitteln.
Tipps für die Änderung Ihrer Diät
Um Ihre Symptome zu verbessern und den Juckreiz zu stoppen, beseitigen Sie alle Quellen der beleidigenden Nahrung von Ihrer Diät. Zum Beispiel, wenn es Weizen ist, der Sie juckt, müssen Sie alle Weizenprodukte von Ihrer Diät beseitigen, einschließlich Brot, Teigwaren, die meisten Getreide, Cracker und Imbißnahrungsmittel. Lesen Sie sorgfältig Lebensmitteletiketten und Zutatenlisten, um mögliche Quellen zu finden. Konsultieren Sie einen Ernährungsberater, um Ihnen zu helfen, einen Ernährungsplan zu entwerfen, der ohne das problematische Essen gesund ist.
Feuchtigkeit für die Trockenheit
Wenn trockene Haut die Ursache für Ihren Juckreiz ist, trinken Sie möglicherweise nicht genug Flüssigkeit. Wenn Sie versuchen, hydratisiert zu bleiben, ist Wasser die beste Wahl, aber wie viel Sie benötigen, hängt von Ihrer Diät, Tätigkeit, Wetter und Gesundheit ab. Es wird allgemein angenommen, dass Erwachsene 8 bis 12 Tassen Wasser pro Tag anstreben. Um sicherzustellen, dass Sie bekommen, was Sie brauchen, trinken Sie genug, damit Sie nicht durstig sind und Ihr Urin fast farblos ist.
