Gesund und fit zu sein, hat noch nie so viel Spaß gemacht. Es gibt eine Vielzahl von Gruppenfitnesskursen, die in Gesundheitsclubs in jeder größeren Stadt angeboten werden, mit dem Ziel, die Gemeinschaft fit und gesund zu halten. Les Mills ist ein Innovator in Gruppenübungsklassenformaten. Vielleicht kennen Sie die Firma Les Mills aus der beliebten BodyPump-Klasse. Les Mills neues Kind auf dem Block heißt Body Balance.
Die Fakten
Les Mills ist ein globales Unternehmen, das dafür bekannt ist, unterhaltsame und herausfordernde Gruppenübungsklassenformate zu entwickeln. Body Balance ist eine von Les Mills kreierte Klasse, die Übungen aus Pilates, Yoga und Tai Chi kombiniert und ein 55-minütiges Workout kreiert, um den Körper zu zentrieren und gleichzeitig die Muskeln zu stärken.
Funktion
Body Balance hilft, die allgemeine Fitness zu verbessern, aber die Klasse konzentriert sich mehr auf konzentrierende Übungen mit Atemtechniken. Body Balance-Klassen tauchen überall in der Welt in Fitnessstudios auf. Informieren Sie sich in Ihrem örtlichen Fitnessstudio über Body Balance-Kurse oder besuchen Sie LesMills.com, um eine Body-Balance-Klasse in Ihrer Nähe zu finden (siehe Ressourcen).
Eigenschaften
Jede BodyBalance-Klasse ist so formatiert, dass sie 55 Trainingsminuten umfasst. Der Unterricht beginnt mit einem Tai-Chi-Aufwärmen von fließenden Bewegungen. Als nächstes ist eine Reihe von Yoga-Bewegungen einschließlich; Sonnengrüße, um den Körper aufzuwärmen, gefolgt von Stehstrecken, Balancen und Hip-Openern. Sobald dieses Segment abgeschlossen ist, werden Sie für Kernarbeiten, Drehungen und Biegungen auf den Boden gehen. Die Klasse endet dann mit Meditation und Beobachtung der Auswirkungen der Klasse auf den Körper und den mentalen Zustand.
Leistungen
Body Balance-Kurse zielen darauf ab, die kardiovaskuläre Fitness zu verbessern, Stress abzubauen und die Flexibilität zu verbessern. Das Unternehmen behauptet, dass die Teilnehmer am Unterricht weniger Stress und ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden verspürten.
Überlegungen
Body Balance-Klassen sind so formatiert, dass sie eine große Bandbreite an Fitness-Levels bieten. Allerdings müssen werdende Mütter während des Unterrichts möglicherweise besondere Vorsichtsmaßnahmen treffen, um die Sicherheit von Mutter und Kind zu gewährleisten. Les Mills bietet eine Liste mit goldenen Regeln für werdende Mütter während des Unterrichts auf BodyBalance.com (siehe Ressourcen).
