Schlafpositionen variieren von Mensch zu Mensch und manchmal von Nacht zu Nacht. Laut dem UK Sleep Assessment and Advisory Service schlafen die meisten Menschen auf ihren Seiten. Einige Schlafpositionen sind gesünder als andere für den Rücken, und Forscher sagen, dass Schlafpositionen Persönlichkeitsmerkmale anzeigen können.
Side Sleeping in einer fötalen Position
Laut dem UK Sleep Assessment and Advisory Service, der eine Umfrage unter 1.000 Personen durchgeführt hat, schlafen etwa 41 Prozent auf der Seite in einer fötalen Position. Frauen sind doppelt so wahrscheinlich wie Männer, um auf diese Weise schlafen, nach den Ergebnissen, und fetalen Seitenschläfer sind in der Regel hart, aber empfindlich, nach den Umfrageergebnissen. Laut dem Fernsehmediziner Dr. Mehmet Oz ist das Schlafen auf der Seite in einer fötalen Position die gesündeste Schlafposition, weil es die natürliche Krümmung der Wirbelsäule ergänzt. Wenn Sie ein Seitenschläfer sind, der an Rückenschmerzen, Hüftschmerzen oder Arthrose der Wirbelsäule leidet, ziehen Sie Ihre Beine in Richtung Brust, und schlafen Sie mit einem Kissen zwischen den Beinen, rät die Mayo Clinic.
Seite, die mit den Armen durch Seite schläft
Dies ist die zweithäufigste Schlafposition, so die Studie. Fünfzehn Prozent der Menschen schlafen in dieser Position. Die Forscher fanden heraus, dass Umfrageteilnehmer, die in dieser Position schliefen, gelassen und vertrauensvoll waren.
Seitenschlaf mit den Armen verlängert
Dreizehn Prozent der Befragten schlafen auf ihren Seiten mit den Armen vor ihnen. Forscher sagen, dass Menschen, die in dieser Position schlafen, dazu neigen, offen zu sein, Entscheidungen nur langsam treffen, aber in ihren Entscheidungen standhaft sind, wenn sie erst einmal getroffen sind.
Zurück Schlafen mit den Armen an den Seiten
Acht Prozent der Menschen schlafen laut der Umfrage auf diese Weise. Sie neigen dazu, laut den Ergebnissen ruhig und zurückhaltend zu sein. Zurück schlafen macht Schnarchen wahrscheinlicher, so der leitende Forscher der Studie, Chris Idzikowski, Direktor des Sleep Assessment and Advisory Service. Das könnte daran liegen, dass das Schlafen auf dem Rücken es Ihrer Zunge leichter macht, in eine Position zu fallen, die die Atemröhre blockiert, so Oz. Säuglinge sollten immer auf dem Rücken schlafen die Wahrscheinlichkeit eines plötzlichen Kindstod oder SIDS zu reduzieren, sagt Oz, aber diejenigen mit Herzinsuffizienz sollten Atemwegserkrankungen oder gastroesophogeal Refluxkrankheit in dieser Position vermeiden. Wenn Sie ein Rückenschwimmer mit Schmerzen im unteren Rückenbereich sind, könnte ein Kissen unter den Knien helfen, so die Mayo Clinic.
Magen, der mit den Armen um Kissen schläft
Sieben Prozent der Menschen schlafen auf ihren Bäuchen, die Köpfe zur Seite gedreht. Dem Service zufolge neigen sie dazu, aufgeschlossen und frech zu sein, aber sie mögen keine Kritik. Diese Position ist laut Idzikowski am besten für die Verdauung. Aber laut Oz komprimiert Magen schlafen die Lungen - was bedeutet, dass Sie nicht so vollständig atmen - und Druck auf die Brüste.
Zurück Schlafen mit beiden Armen um Kissen
Fünf Prozent der Menschen schlafen auf diese Weise, fand die Studie. Die Umfrage zeigt, dass diese Rückschläfer gute Zuhörer sind und dazu neigen, hilfreich zu sein.
