Fußverstauchungen der Knöchel-Bänder sind üblich, mit etwa 25.000 auftreten jeden Tag, nach der American Academy of Orthopedic Surgeons. Verstauchungen entstehen gewöhnlich, wenn sich der Knöchel nach innen dreht. Tränen in Bändern sind als Verstauchungen bekannt, während Risse im Muskel als Dehnungen bezeichnet werden. Tränen können teilweise oder vollständig sein und werden als minimal oder erster Grad eingestuft; mäßig bis schwer oder zweitgradig; oder vollständig oder dritten Grades. Während Tränen ersten und zweiten Grades in der Regel mit einfachen Maßnahmen von selbst heilen, können Tränen dritten Grades eine komplexere medizinische Versorgung und Behandlung erfordern.
Reis und Analgetika
Die erste Behandlung von Fußverstauchungen besteht aus der Behandlung mit REIS oder Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. RICE-Behandlungen zielen darauf ab, Schwellungen an der Verletzungsstelle zu reduzieren. Bleiben Sie stehen und erhöhen Sie den Fuß, Eis an der Extremität um die Verletzung und wickeln Sie den Fuß in Ass Bandagierung verringern Schwellungen. Analgetika wie entzündungshemmende Medikamente helfen nicht nur bei Schmerzen, sondern reduzieren auch Entzündungen und Schwellungen.
Bei Verletzungen ersten Grades kann die Behandlung nur aus REIS und Analgetika bestehen, wobei das Gewicht nach einigen Tagen wieder aufgenommen wird. Heben Sie den Fuß 48 Stunden lang über die Herzhöhe und tragen Sie drei bis vier Mal täglich 20 bis 30 Minuten Eis auf, empfiehlt die American Academy of Orthopedic Surgeons.
Schienung oder Casting
Während RICE-Techniken auch bei Verstauchungen zweiten und dritten Grades helfen, kann eine Immobilisierung mit einer Schiene oder einem Gips erforderlich sein, um eine erneute Verletzung zu verhindern. Durch das Gießen von Tränen dritten Grades oder vollständiger Tränen für zwei bis drei Wochen können die gerissenen Bereiche wieder flicken.
Physiotherapie
Physiotherapie hilft, die Heilung zu beschleunigen, indem das verletzte Band allmählich gestärkt wird. Der Bewegungsumfang ohne Widerstand, um das Band sanft zu dehnen, kann gefolgt werden von einer auf Widerstand basierenden Übung, um das Band zu stärken. Ultraschall und elektrische Stimulation können Schmerzen und Schwellungen lindern.
Die Entwicklung der Propriozeption - die Fähigkeit, zu erkennen, wo sich die verschiedenen Körperteile befinden - trägt dazu bei, weitere Verletzungen zu verhindern, betont die American Academy of Orthopedic Surgeons. Balancing-Übungen helfen, Propriozeption zu entwickeln. Knöcherne Verstauchungen, die nicht richtig behandelt werden, können laut McKinley Health Center an der Universität von Illinois in 40 bis 70 Prozent der Fälle auftreten.
Chirurgie
Bänderrisse im Fuß erfordern selten eine Operation, aber dauerhafte Instabilität Monate nach der ursprünglichen Verletzung kann eine von zwei Arten von Operationen erfordern: Arthroskopie oder Rekonstruktion. Die Arthroskopie untersucht das Gelenk auf lose Knochen- oder Knorpelstücke und untersucht, ob ein Teil des Ligaments im Gelenk eingeschlossen ist. Rekonstruktion repariert das gerissene Band, indem die beschädigten Enden wieder zusammengenäht werden oder andere Bänder oder Sehnen verwendet werden, um es zu reparieren.
