Yoplait Light Joghurt ist nur eine von vielen Optionen, die Sie in Ihrem Lebensmittelgeschäft in der Molkerei finden. Die 6-Unzen-Portion kommt in einem regelmäßigen oder dicken und cremigen Stil. Von Aprikosen-Mango und Heidelbeer-Patch bis hin zu weiteren Desserts wie Boston Cream Pie und rotem Samtkuchen gibt es Yoplait Light in 32 verschiedenen Geschmacksrichtungen. Diese Marke, die als Junk-Food-Snack angeboten wird, bietet Ihnen eine schnelle, einfach zu ergreifende Behandlung.
Licht auf Kalorien
Jede 6-Unzen Portion Yoplait Light reicht von 90 bis 100 Kalorien, mit der dicken und cremigen Version mit 10 Kalorien pro Portion. Diese Kalorienmenge ist vergleichbar mit anderen leichten Joghurts, die 100 bis 170 Kalorien pro Tasse bieten. Die American Heart Association empfiehlt 2 bis 3 Tassen fettarmer Milchprodukte pro Tag als Teil einer gesunden Ernährung, wobei fettarmer Joghurt eines der empfohlenen Lebensmittel ist.
Kohlenhydrat-, Protein- und Fettgehalt
Hergestellt mit fettfreier Milch, bietet jeder Joghurt Yoplait Light 16 Gramm Kohlenhydrate, 5 Gramm Protein und Null Gramm Fett pro Portion. Als gesunder Snack ist fettarmer Joghurt, gepaart mit frischem Obst, eine gute Wahl, wenn Sie etwas Süßes ohne all das zusätzliche Fett suchen. Wenn Sie mehr Protein möchten, sollten Sie Proteinpulver mit Ihrem Lieblingsgeschmack von Joghurt mischen.
Zucker und Natrium pro Portion
In jedem Yoplait Light sind 10 Gramm Zucker enthalten, der aus der Frucht, Milch und Zuckerzusatz stammt. Auch der Zuckeraustauschstoff Aspartam wird zugesetzt. Die tägliche Empfehlung für die Aufnahme von Zucker, laut der American Heart Association, ist nicht mehr als 25 Gramm für Frauen und 37,5 Gramm für Männer. Achten Sie auf andere Zucker in Ihrer Ernährung und bleiben Sie innerhalb dieser Richtlinie. Wenn Sie das Natrium in Ihrer Ernährung überwachen, ist Yoplait Light eine gute Option, da eine Portion 80 Milligramm Natrium enthält. Der Ersatz von Joghurt anstelle von salzigen Snacks kann die Natriumzufuhr weiter reduzieren.
Wichtige Vitamine und Mineralien
Yoplait Light bietet Vitamin A und D, Calcium, Phosphor und mehrere B-Vitamine. Vitamin A ist wichtig für die Vision. Vitamin D, Kalzium und Phosphor werden benötigt, um Ihre Knochengesundheit zu unterstützen, und die B-Vitamine sind essentiell für Ihr Herz, Ihre Haut und Ihr Gehirn. Essen Joghurt ist eine schnelle Methode, all diese Nährstoffe in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Enthaltene aktive Kulturen
Wie viele andere Joghurts enthält Yoplait Light die lebenden Bakterienkulturen L. acidophilus. L. acidophilus wird häufig in angereicherten Milch- und Joghurtprodukten verwendet. Es hilft bei der Verdauung, verbessert die Regelmäßigkeit der Darmtätigkeit, verbessert die Immunfunktion und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken.
