Auch als Unterfunktion der Schilddrüse oder Hypothyreose bekannt, ist die häufigste Nebenwirkung einer niedrigen Schilddrüse Gewichtszunahme. Darüber hinaus, wenn Sie durch die Wechseljahre gehen, können Sie eine schwerere Gewichtszunahme erleben, also die richtige Pflege Ihres Körpers während dieser Zeit ist der Schlüssel zum Abhalten der unerwünschten Pfunde. Mit dem Aufkommen von Pillen und Ergänzungen, gibt es Unterstützung für Abnehmen in den Wechseljahren, auch bei einer niedrigen Schilddrüse.
Schritt 1
Wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine vollständige Untersuchung durchführen zu lassen. Wenn bei Ihnen eine Schilddrüsenunterfunktion diagnostiziert wird, sollte Ihr Arzt Ihnen Schilddrüsenmedikamente verschreiben, die Ihnen helfen, Ihre Gewichtszunahme zu kontrollieren. Sie werden innerhalb einer Woche merken, dass Sie aufgehört haben, an Gewicht zuzunehmen.
Schritt 2
Übung regelmäßig. Auch wenn Sie sich während der Menopause vielleicht nicht sehr fit fühlen, ist eine angemessene Bewegung notwendig, um viele ihrer Symptome und Nebenwirkungen wie Hitzewallungen und Gewichtszunahme zu bekämpfen.
Schritt 3
Pflegen Sie eine gesunde und ausgewogene Diät. Mit Beginn der Menopause sinkt Ihr Eisen- und Kalziumspiegel schnell, so dass Sie eine gesunde Ernährung mit viel grünem Blattgemüse und Milchprodukten essen müssen, um dieses Niveau zu halten. Gesundes Essen hilft Ihnen auch, Gewicht zu halten und zu verlieren. Der Verzehr von fetthaltigen Lebensmitteln ist nicht gut für Ihre Schilddrüse, so dass Fettabbau automatisch hilft, Gewicht zu verlieren.
Schritt 4
Steigern Sie Ihre Wasseraufnahme. Jeder Prozess in Ihrem Körper erfordert viel Wasser, und mit dem Körper in den Wechseljahren steigt Ihr Bedarf an Wasser umso mehr. Wenn Sie mehr Wasser haben, können Sie das Gewicht, das in Form von Wasser in Ihren Zellen gespeichert ist, verlieren. Wasser wird auch viele Giftstoffe aus dem Körper ausspülen.
