Laminektomie ist eine Operation, die Druck auf Ihr Rückenmark und Ihre Nerven lindert. Dieses medizinische Verfahren, auch Dekompressionschirurgie genannt, kann die Symptome einer zu engen Wirbelsäule einschließlich Schmerzen, Taubheit, Kribbeln und Brennen lindern. Empfohlene Belastungs- und Bewegungseinschränkungen beugen Verletzungen vor und fördern eine optimale Heilung nach einer Laminektomie. Befolgen Sie die Übungsrichtlinien nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt.
Laminektomie
Eine Laminektomie entfernt die Lamina oder den hinteren Teil des Wirbels, der den Spinalkanal bedeckt. Dieser Eingriff vergrößert den Spinalkanal, um den Druck auf das Rückenmark und die Nerven zu reduzieren, der von einer verengten Wirbelsäule oder einer Spinalstenose ausgeht. Eine Laminektomie kann im Halsbereich, im mittleren Rückenbereich oder im unteren Rückenbereich der Wirbelsäule durchgeführt werden. Wenn sich zwei oder mehr Ihrer Wirbel getrennt haben, benötigen Sie möglicherweise auch eine andere Methode, die Wirbelsäulenfusion. Eine Wirbelsäulenfusion verbindet oder verbindet den Wirbelkörper mit Knochentransplantaten, Metallstäben oder Schrauben. Die Erholungs- und Belastungszeiten hängen davon ab, ob eine Wirbelsäulenfusion durchgeführt wurde oder nicht.
Einschränkungen beim Biegen, Drehen und Heben
Nach einer Laminektomie dürfen Sie laut Johns Hopkins Spine Service keine Gegenstände mehr als 10 lb. biegen, drehen, schieben, ziehen oder anheben. Sie können jedoch leichte Gegenstände anheben, indem Sie Ihre Oberschenkelmuskeln verwenden, um Ihre Knie zu beugen, solange Sie Ihren Rücken gerade halten. Wenn Ihre Operation den Halsbereich betrifft, stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Hals nicht biegen oder verdrehen. Vermeiden Sie Sportarten wie Heben, Beugen und Drehen wie Gewichtheben, Baseball, Tennis, Racquetball und Tanzen.
Aerobe Einschränkungen
Nehmen Sie nach einer Laminektomie nicht an aeroben Aktivitäten teil, die übermäßige Bewegungen Ihrer Wirbelsäule und Ihres Beckens verursachen, wie Laufen und Joggen. Das California Pacific Medical Center empfiehlt Ihnen auch, lange Spaziergänge zu vermeiden und empfiehlt stattdessen häufige, kurze tägliche Spaziergänge. Wechseln Sie Ihre kurzen Spaziergänge mit Ruhezeiten und erhöhen Sie Ihr Gehen schrittweise auf mindestens 30 Minuten mindestens zweimal täglich. Abhängig von Ihrem Fortschritt und dem Rat des Chirurgen können Sie eventuell stationäre Laufbänder und Fahrräder zu Ihrem Trainingsprogramm hinzufügen.
Zeitbeschränkungen
MayoClinic.com empfiehlt, Ihre körperlichen Aktivitäten drei Wochen nach der Laminektomie und acht bis zwölf Wochen nach einer Fusion der Wirbelsäule einzuschränken. Sechs Wochen nach der Laminektomie-Operation können Sie zu einem grundlegenden Übungsprogramm mit Bauch- und Rückenstärkung übergehen. Vermeiden Sie jedoch eine übermäßige Bewegung Ihrer Wirbelsäule und Ihres Beckens. Im Allgemeinen müssen Sie drei Monate nach einer Laminektomie warten, bevor Sie ein regelmäßiges Trainingsprogramm fortsetzen. Board-zertifizierten orthopädischen Chirurgen John E. Sherman schlägt vor, dass Patienten mit Wirbelsäulenfusion auch drei Monate warten, bevor sie hochwirksame Aerobic-Übungen und andere kräftige Sportarten wieder aufnehmen. Abhängig von Ihrer Situation und dem Rat Ihres Arztes benötigen Sie jedoch möglicherweise weitere drei Monate oder länger, um sich von einer Wirbelsäulenoperation vollständig zu erholen.
