Acidophilus ist ein nützliches Bakterium, das in Ihrem Darm lebt. Auch in kultivierten Milchprodukten, wie Joghurt, können Sie Acidophilus in Pillenform einnehmen, um das Gleichgewicht der guten Bakterien in Ihrem Verdauungssystem aufzufüllen. Gas und Blähungen können durch viele Faktoren verursacht werden, von denen die meisten zu einem Ungleichgewicht der Bakterien in Ihrem Magen und Darm führen. Acidophilus Ergänzungen sind sicher, jeden Tag zu nehmen und sind sehr hilfreich für Menschen, die an chronischen und wiederkehrenden gastrointestinalen Symptomen wie Gas und Blähungen leiden.
Funktion
Lactobacillus acidophilus hilft bei der Verdauung durch Förderung des Wachstums von Bakterien im Magen und Darm. Sie können Acidophilus-Kapseln in jedem Reformhaus oder Drogeriemarkt und in vielen Lebensmittelgeschäften finden. Die meisten Arten von Acidophilus benötigen Kühlung, um die Bakterien am Leben zu erhalten. Acidophilus hilft bei der Produktion von Enzymen, die Proteine, Kohlenhydrate und Fette verdauen, sagt Khem Shahani, Professor für Lebensmittelwissenschaften an der Universität von Nebraska.
Benutzen
Ihr Verdauungssystem ist voll von nützlichen Bakterien, die Ihrem Körper helfen, Nahrung zu verdauen. Manchmal können die guten Bakterien zerstört werden, wodurch schädliche Bakterien die Kontrolle übernehmen können, was zu Magenverstimmungen führen kann, einschließlich schmerzhaftem Gas und Blähungen. Ein Ungleichgewicht von Bakterien kann durch Stress, Krankheit und schlechte Ernährung verursacht werden, ist aber meistens eine Nebenwirkung der Einnahme von Antibiotika. Laut dem Ernährungswissenschaftler Gale Maleskey in ihrem Buch "Nature's Medicines" kann die Einnahme von Acidophilus Kapseln das Gleichgewicht von guten Bakterien in Ihrem Darm wiederherstellen.
Leistungen
Acidophilus kann in Tablettenform zur Erleichterung der Verwendung eingenommen werden, ist aber auch in einer Vielzahl von Lebensmitteln einschließlich Joghurt vorhanden. Laut Maleskey kann der Verzehr von Joghurt, der Acidophilus enthält, die Symptome von Blähungen und Blähungen reduzieren. Maleskey behauptet, dass die Einnahme von Acidophilus die durch Laktoseintoleranz verursachten Gas- und Blähungen lindern kann, da Acidophilus große Mengen des Enzyms Laktase enthält, das dem Körper hilft, Laktose zu verdauen.
Experteneinblick
Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, täglich 5 Milliarden bis 10 Milliarden Colon Forming Units (CFUs) von Lactobacillus acidophilus einzunehmen, um die richtige Verdauung zu unterstützen. Die tägliche Einnahme von Acidophilus kann dazu beitragen, Blähungen und Blähungen bei Patienten mit Reizdarmsyndrom oder wiederkehrenden Darmverstimmungen zu reduzieren.
Überlegungen
Maleskey warnt davor, dass jeder, der an einer schweren gastrointestinalen Erkrankung leidet, vor der Einnahme von Acidophilus-Präparaten einen Arzt aufsuchen sollte. Sie behauptet auch, dass die Einnahme von mehr als 10 Milliarden CFU Acidophilus pro Tag zu einer leichten Magenverstimmung führen könnte.
