Rohes Sesamöl ist anders als die Sorten, die Sie normalerweise im Supermarkt sehen. Es hat normalerweise eine blassgelbe Farbe, weil es durch kaltes Pressen von rohem Sesamsamen und nicht geröstetem Sesam beschafft wird. Dies führt zu einem weniger geschmacksintensiven Geschmack, der deutlich weniger nussig ist als geröstete Sesamöle. Die rohe Version wird als Diäthilfe verwendet und ist in den meisten Gesundheitsgeschäften erhältlich. Es soll verschiedene gesundheitliche Beschwerden behandeln - einschließlich hoher Cholesterinwerte, früher Erkältungs- und Grippesymptome sowie Mund- und Racheninfektionen -, obwohl weitere Untersuchungen erforderlich sind. Aufgrund der Beschaffenheit dieses Produkts sollten Sie vor der Anwendung immer Ihren Arzt konsultieren.
Schritt 1
Spülen Sie Ihren Mund mit rohem Sesamöl, indem Sie etwa 3 EL spülen. für mindestens 5 Minuten schlägt Ramiel Nagel in seinem Buch "Cure Tooth Decay" vor. Wenn dies für eine Sitzung zu lang erscheint, können Sie die Zeit im Laufe des Tages aufteilen, obwohl Sie es auf diese Weise insgesamt erreichen müssen mindestens 10 Minuten. Rohes Sesamöl kann Giftstoffe aus dem Zahnfleischgewebe ziehen und tief eingebettete Trümmer entfernen. Diese Technik ist in der ayurvedischen und Volksmedizin üblich.
Schritt 2
Gießen Sie rohes Sesamöl über frisches Gemüse, Fisch oder andere Lebensmittel. Sie bevorzugen rohes Sesamöl anstelle der getoasteten Version wegen seines kompromisslosen Nährstoffgehaltes. Sesamöl ist eine ausgezeichnete Quelle von Vitamin E, die Cholesterin senkt, und Omega-6-Fettsäuren, die helfen können, den Blutdruck zu regulieren, nach CBS News.com. Dieses Öl enthält auch Magnesium, Kupfer, Eisen, Vitamin B6 und Kalzium. Dunkelgrünes Blattgemüse benötigt auch eine kleine Menge an Nahrungsfett für die richtige Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen.
Schritt 3
Ersetzen Sie rohes Sesamöl für normales Sesamöl, wenn Sie roh ernährt werden oder verarbeitete Lebensmittel vermeiden möchten. Viele Hersteller werden regelmäßig Sesamöl bei hohen Temperaturen erhitzen, was den Nährstoffgehalt beeinträchtigen und denaturieren kann.
Schritt 4
Tragen Sie rohes Sesamöl auf angespannte, schmerzende oder gestresste Bereiche der Haut auf. Obwohl wissenschaftliche Beweise fehlen, kann rohes Sesamöl helfen, die Blutzirkulation anzuregen, Stress abzubauen und das Bewusstsein zu fördern, so Harish Johari in seinem Buch "Ayurvedische Massage". Rohes Sesamöl ist aufgrund seines aromatischen Duftes eine häufige Zutat in der indischen Massagetherapie und hoher Vitamin E-Gehalt, der die Haut weich macht und sogar die Alterung verlangsamen kann.
Tipps
- Rohes Sesamöl kann schnell ranzig werden, also halten Sie Ihre Flaschen fest verschlossen. Sie sollten es vermeiden, mit Sesamöl zu kochen, da es einen niedrigen Rauchpunkt hat, der dazu führen kann, dass Ihr Essen bitter schmeckt.
Warnungen
- Rohes Sesamöl ist immer noch ein Fett, das Sie sparsam in Lebensmitteln verwenden sollten, um unerwünschte Gewichtszunahme zu vermeiden.
