Hefe-Diäten, auch Candida-Diäten genannt, werden verwendet, um die negativen Auswirkungen einer Überwucherung von Candida zu reduzieren - ein hefeähnlicher Pilz, der natürlich im Körper vorkommt. Obwohl Candida selbst harmlos ist, kann ein Überwuchern Hefe-Infektionen oder Candidiasis in Ihrem Mund, Magen, Leiste, Harnwege oder Haut verursachen. Obwohl Candida-Diäten keinen wissenschaftlichen Nachweis der Wirksamkeit haben, können Ernährungsumstellungen, einschließlich des Verzehrs von braunem Reis, die medizinische Versorgung bei der Behandlung Ihrer Symptome unterstützen. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine Hefe-Infektion haben, vereinbaren Sie einen Termin, um Ihren Hausarzt über Medikamente zu sehen, und fragen Sie, ob eine Hefe-Diät für Sie geeignet ist.
Theorien
Die meisten alternativen Heilpraktiker, wie Linda Page, Ärztin für Naturheilkunde und außerordentliche Professorin am Clayton College für natürliche Gesundheit in Birmingham, Alabama, glauben, dass Bäckerhefe, während sie sich von der Hefe in Ihrem Körper unterscheidet, immer noch Candida-Überwucherung stimuliert. Wenn Sie vermuten, dass Bäckerhefe zu Ihren Symptomen beiträgt, bietet brauner Reis eine nahrhafte, hefefreie Alternative zu Brot, Pizzakruste, Gebäck und anderen hefehaltigen Lebensmitteln. In ihrem Buch "Erneuerung des weiblichen Gleichgewichts: PMS, Brust- & Gebärmuttermyomen, Ovarialzysten & mehr" empfiehlt Page, brauner Reis und andere Vollwertkost als mögliche natürliche Heilung und vorbeugende Maßnahme gegen vaginale Hefeinfektionen zu betonen.
Leistungen
Brauner Reis ist eine wertvolle Quelle für Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Antioxidantien wie Vitamin C und Beta-Carotin unterstützen die Widerstandskraft Ihres Körpers gegen Infektionen. Das University of Maryland Medical Center empfiehlt den Verzehr von Vollkornprodukten und anderen Vitamin-B-reichen Lebensmitteln zur Stärkung der Widerstandsfähigkeit gegen Pilzinfektionen. Als ein komplexes Kohlenhydrat stellt brauner Reis auch eine nahrhafte Alternative zu zuckerhaltigen Nahrungsmitteln zur Verfügung; Zucker kann zur Candida-Überwucherung beitragen.
Vorschläge
Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, evidenzbasierte Ernährungsrichtlinien, die vom US-Gesundheitsministerium und dem US-Landwirtschaftsministerium herausgegeben werden, empfehlen, mindestens drei 1-oz-Portionen Vollkorn täglich zu essen, um ein optimales Wohlbefinden zu erzielen und Vollkornprodukte zu wählen über raffinierte Körner mindestens die Hälfte der Zeit. Um Ihrem Reis candida-reduzierende Vorteile hinzuzufügen, verwenden Sie Anti-Pilz-Gewürze, wie Knoblauch, Oregano, Salbei und Nelken.
Andere hilfreiche Lebensmittel
Für eine gestärkte Immunfunktion, konsumieren Sie eine Vielzahl von bunten Früchten und Gemüse, die beste Quellen für Antioxidantien sind. Das antioxidative Vitamin C kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, die mit Candidiasis verbunden sind, laut der UMMC. Vitamin C-reiche Lebensmittel gehören rote Paprika, Zitrusfrüchte, Melone, Kiwi, Süßkartoffeln und Tomatensauce. Obwohl die Forschungsergebnisse gemischt sind, können Probiotika, eine nützliche Bakterienform, auch vor Pilzinfektionen schützen. Zu den wertvollen Quellen für Probiotika gehören Joghurt mit lebenden aktiven Kulturen und Kefir. Andere hefefreie Körner sind Hafer, Gerste, Wildreis und Mais.
