Ärzte verwenden Body-Mass-Index oder BMI, um festzustellen, wer übergewichtig oder fettleibig ist. Obwohl es keine perfekte Messung ist, ist es frei und einfach zu berechnen, so dass es gut für das Screening von Patienten ist. Wenn Sie einen hohen BMI haben, gelten Sie als fettleibig, wodurch Sie für eine Reihe von gesundheitlichen Bedingungen ein höheres Risiko eingehen.
BMI-Klassifizierung
Ein BMI von 34,7 gilt als fettleibig. Bildnachweis: Digital Vision./Phododisc/Getty Images Wenn Ihr BMI 34,7 ist, gelten Sie als fettleibig. Der Grenzwert für Fettleibigkeit ist ein BMI von 30 oder höher. Dies bedeutet, dass Sie zu viel Körperfett haben und versuchen sollten, Gewicht zu verlieren, um Ihren Körperfettanteil zu senken. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, mit einem Gewichtsverlust Plan zu kommen.
BMI-Einschränkungen
Diejenigen mit einem BMI von über 30 haben wahrscheinlich überschüssiges Körperfett, selbst wenn Sie ein Athlet sind. Bildnachweis: Bine? edivy / iStock / Getty Images BMI-Klassifizierungen neigen dazu, das Körperfett von Sportlern und solchen mit viel Muskelmasse zu überschätzen, unterschätzen jedoch das Körperfett der Älteren. Allerdings, wenn Sie einen BMI über 30 haben, haben Sie wahrscheinlich mindestens etwas überschüssiges Körperfett, nach den Centers for Disease Control and Prevention.
Adipositas-Risiken
Übergewichtig zu sein, kann ein höheres Risiko für die Gesundheit darstellen. Bildnachweis: kedofoto / iStock / Getty Images Wenn Sie übergewichtig sind, haben Sie ein höheres Risiko für gesundheitliche Probleme wie Diabetes Typ 2, Herzkrankheiten, Bluthochdruck, Schlaganfall, Arthritis, Gallenblasenerkrankungen, bestimmte Krebsarten, Dyslipidämie, Fortpflanzungsstörungen und Schlafapnoe oder andere Atemprobleme. Verlieren Sie sogar eine kleine Menge an Gewicht kann Ihr Risiko für diese Bedingungen senken, so ist es wert, zu versuchen, Gewicht zu verlieren, auch wenn Sie eine Menge zu verlieren haben.
Überlegungen
Arbeiten Sie, um Ihren hohen Blutdruck, Diabetes oder hohen Cholesterinspiegel zu kontrollieren. Bildnachweis: B? A? Ej? Yjak / iStock / Getty Images Wenn Sie hohen Blutdruck, hohen Cholesterinspiegel oder Diabetes haben, arbeiten Sie, um diese Risikofaktoren für Herzerkrankungen zu kontrollieren, während Sie versuchen, das zusätzliche Gewicht zu verlieren, das Sie tragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem registrierten Diätspezialisten, um eine Diät zu entwickeln, die für Sie gesund ist und Nahrungsmittel enthält, die Sie gerne essen, und erhöhen Sie die Menge an Zeit, die Sie jeden Tag aktiv sind.
