Kesselmais vereint salzige und süße Aromen in einem Bissen. Der Snack wurde ursprünglich auf Messen und Karnevals gefunden, aber heute können Sie Wasserkocher Mais in Ihrem lokalen Supermarkt finden. Ein solcher Hersteller von mikrowellentauglichem Popcorn ist Pop Secret. Wenn Sie sich für einen Snack an Pop Secret's Kesselmais wenden, sollten Sie zuerst seinen Nährwert verstehen.
Serviergröße
Die Portionsgröße für Pop Pop Secret Kettle Corn ist 4 Tassen, was 3 Tbls entspricht. von dem unpopped Popcorn, entsprechend der Nährwertkennzeichnung. Wenn Sie den Nährwert des Popcorns berücksichtigen, beachten Sie die Portionsgröße. Als Bezugsrahmen enthält jeder Beutel Popcorn drei Portionen.
Kalorien
Eine 4 Tasse Portion Pop Secret Kettle Corn enthält 180 Kalorien, davon 120 Kalorien aus Fett. Eine Kalorie ist eine Maßeinheit, die die Energiemenge in einem Nahrungsmittel entsprechend der Nahrungsmittel- und Droge-Leitung darstellt. Die Menge an Kalorien, die Sie täglich zu sich nehmen müssen, hängt von Ihrem Alter, Ihrem Gewicht und Ihrem Aktivitätslevel ab. Wenn Sie 2.000 Kalorien pro Tag essen, entspricht eine Portion Wasserkocher Mais 9 Prozent Ihrer täglichen Kalorienzufuhr.
Fett
Pop Secret Kettle Corn enthält 13 g Gesamtfett pro Portion, was 20% der empfohlenen täglichen maximalen Fettaufnahme entspricht, wenn Sie eine 2.000-Kalorien-Diät essen. Das Fett im Popcorn enthält 2,5 g gesättigtes Fett und 5 g trans-Fett. Die Food Guide Pyramid empfiehlt, die Aufnahme von gesättigtem Fett auf maximal ein Drittel der gesamten Fettaufnahme zu begrenzen, berichtet das US-Landwirtschaftsministerium. Transfette sollten ebenfalls streng begrenzt sein, da eine übermäßige Aufnahme mit einer Herzerkrankung in Verbindung gebracht werden kann.
Natrium
Eine Portion Pop Secret Kettle Corn enthält 150 mg Natrium pro Portion, was 6 Prozent der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Die Aufnahme von Natrium sollte auf maximal 2400 mg täglich begrenzt werden, da eine höhere Zufuhr Bluthochdruck verursachen kann, berichtet das US-Landwirtschaftsministerium. Denken Sie daran, dass der Natriumgehalt im Popcorn kein Salz enthält, das Sie nach dem Popping hinzufügen. Ein Viertel Teelöffel Salz enthält 590 mg Natrium.
Kohlenhydrate
Pop Secret Kettle Corn enthält 15 g Kohlenhydrate pro Portion. Der Gesamtgehalt an Kohlenhydraten entspricht 5 Prozent der empfohlenen Aufnahme, wenn Sie eine 2.000-Kalorien-Diät essen. Die Kohlenhydrate im Popcorn enthalten 3 g Ballaststoffe, was 13 Prozent des empfohlenen Aufnahmewertes entspricht.
Eiweiß
Viele Lebensmittel enthalten geringe Mengen an Protein, einschließlich Pop Secret Kettle Corn. Jede Portion von vier Portionen Popcorn enthält 2 g Protein. Die Food Guide Pyramide gibt keine Empfehlung zur Proteinaufnahme wie für andere Nährstoffe, da Mängel in den USA, den Berichten der Food and Drug Administration, so ungewöhnlich sind.
Vitamine und Mineralien
Kesselmais hilft nicht viel dabei, die Aufnahmeziele für viele der essentiellen Vitamine und Mineralien zu erreichen. Jede Portion enthält jedoch 2 Prozent des empfohlenen Tagesbedarfs für Eisen.
