Frisch und jung zu sein ist ein Wunsch der Massen, doch eine Kultur der späten Nächte, langen Arbeitszeiten und stressigen Stundenplänen bietet wenig Zeit für Extras zum persönlichen Wohlbefinden. Obwohl viele Leute annehmen, strahlend zu sein, erfordert Spa-Kurzurlaube und mehrtägige Retreats, die Realität ist, dass nur ein paar Minuten täglich, zu Hause, mit einfachen Anwendungen einen frischen und taunassen Teint mit dem Aussehen von Jugend und Vitalität schaffen können.
Schritt 1
Schlafen Sie mindestens sieben Stunden pro Nacht, vorzugsweise acht bis neun Stunden mit einem beständigen Schlaf- und Wachzyklus. Schönheitsschlaf war ein Ausdruck, der entwickelt wurde, um die Bedeutung des Schlafes und seine allgemeinen Auswirkungen auf das Aussehen hervorzuheben. Experten der Zeitschrift "Elle" berichten: "Die Zeit zwischen den Blättern ist, wenn sich unsere Zellen teilen und reparieren, Erinnerungen konsolidieren und Wachstumshormone freigesetzt werden." Der Schlaf bietet Regeneration und Erneuerung in jeder Phase und Funktion des Körpers und wenn er konsistent genossen wird, wird er ein frisches Aussehen von Entspannung und Jugendlichkeit erzeugen.
Schritt 2
Trinken Sie den ganzen Tag reichlich gefiltertes Wasser, von acht bis zehn Gläser mit jeweils acht Unzen. Wasser hilft, Ihre Haut zu reinigen, straff und straff und von Toxinen gespült, erklären Beauty-Experten bei SheKnows.co.uk. Wenn Ihnen die richtige Flüssigkeitszufuhr fehlt, wird die Wassereinlagerung zu einem Problem, und unter den Augen entwickeln sich Tränensäcke, die Sie müde und gealtert aussehen lassen.
Schritt 3
Steh auf und bewege dich. Aktivität, die eine Erhöhung der Herzfrequenz fördert fördert die Durchblutung und Muskel-und Muskelaufbau. Wenn Aktivität zur täglichen Gewohnheit wird, nimmt die Haut ein frisches und vibrierendes Aussehen an, indem erhöhter Blutfluss und Nährstoffe effektiv im ganzen Körper verteilt werden.
Schritt 4
Tragen Sie täglich Sonnenschutz LSF 30+. Gesunde Haut sieht natürlich frisch und jugendlich aus. Schützen Sie Ihre Haut mit einem Breitband-UVA- und UVB-Sonnenschutz. Die besten Marken, die großen Schutz in einer getönten Feuchtigkeitscreme bieten, sind Bobbie Brown, Sephora, Aveda und Laura Mercier. Diese Marken bieten Produkte, die keine gefährlichen Zusatzstoffe enthalten, nur glatte Feuchtigkeitsspender mit einem Hauch von Bronze und SPF als Schutz, damit Sie immer frisch aussehen.
Schritt 5
Tragen Sie strahlend wirkende Mineralwaschmittel auf Ihrer Haut auf. Viele der Top-Kosmetikunternehmen haben Mineral Make-up entwickelt, das Licht von der Haut reflektiert, das Aussehen der Ausstrahlung fördert und das Erscheinungsbild von feinen Linien, dunklen Flecken oder Hautverfärbungen reduziert. Suchen Sie nach Marken wie Jane Iredale, Bare Escentuals oder Mineral Silk.
Schritt 6
Ergänzen Sie Ihre tägliche Ernährung mit Fischöl. Essentielle Fettsäuren werden nicht im Körper gebildet; Sie müssen vielmehr über die Nahrung aufgenommen werden. Diese Elemente sind wichtig für die Gesundheit der Gelenke und des Herzens und versorgen die Haut mit Gesundheit und Glanz. Während der Wintermonate kann die Einnahme von Fischöl helfen, die Haut von innen heraus zu verbessern, schlagen die Experten des "Elle" -Magazins vor.
