Wenn Sie versuchen, mehr Muskel zu Ihrem Rahmen hinzuzufügen, aber kämpfen, um genügend Kalorien zu essen, denken Sie vielleicht über eine Gewichtszunahme-Ergänzung nach. Mammoth 2500 ist ein kalorienreiches Pulver von Interactive Nutrition, das die Kalorienzufuhr steigern kann, aber es ist keine magische Formel, die ohne die harte Arbeit Muskeln aufbauen kann. Wie bei jeder Nahrungsergänzung, fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie Mammoth 2500 zu Ihrer täglichen Routine hinzufügen, um zu besprechen, ob es für Sie geeignet und sicher ist.
Was ist Mammoth 2500?
Mammoth 2500 ist ein kalorienreiches Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die Gewichte heben, um Muskeln aufzubauen. Es enthält eine Mischung aus Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten, aber keine Vitamine. Das Protein im Pulver stammt aus Milchprodukten, einschließlich Molke und Kasein, sowie Ei. Das Kohlenhydrat stammt von Maltodextrin - einem komplexen Kohlenhydrat auf Maisbasis. Und das Fett ist in Form von mittelkettigen Triglyceriden aus Kokosnussfett. Eine Portion, die vier Portionen Pulver entspricht, enthält 920 Kalorien, 152 Gramm Kohlenhydrate und 50 Gramm Protein.
Mammoth 2500 und Gewichtszunahme
Laut Package-Anweisungen wird Mammoth 2500 ein- bis dreimal täglich eingenommen. Interactive Nutrition empfiehlt, Gewichtszunahme beim Frühstück, nach dem Training oder als Mahlzeit am Nachmittag zu trinken. Die Hersteller schlagen vor, das Pulver mit 2 Tassen Wasser oder etwa 2 Tassen Vollmilch zu mischen - das Paket schlägt tatsächlich 525 Milliliter Milch vor, was etwas mehr als 2 Tassen ist. Die Milch fügt zusätzliche 240 Kalorien und 16 Gramm Protein zu trinken hinzu. Wenn er mit Wasser hergestellt und zweimal am Tag konsumiert wird, liefert der Weight-Gainer 1.840 Kalorien und 100 Gramm Protein. Es ist noch höher, wenn es mit Milch zubereitet wird: zwei Portionen enthalten 2.520 Kalorien und 136 Gramm Protein. Dies ist mehr Kalorien und Protein als die meisten Menschen in einem ganzen Tag brauchen, in nur zwei Portionen der Ergänzung. Es ist auch 2 Tassen Flüssigkeit zweimal am Tag, die eine große Menge zu konsumieren zusätzlich zu Ihrem normalen Essen ist, und es kann schwierig sein, zu nehmen, wenn Sie einen kleinen Appetit haben.
Ein genauerer Blick auf Kalorien und Protein
Für jeden, der Gewicht zu gewinnen versucht, ist es wichtig, mehr Kalorien zu sich zu nehmen. Die Anzahl der zusätzlichen Kalorien, die Sie benötigen, um diese Gewinne zu erzielen, variiert und hängt von Ihrem Training, Ihrer Genetik und Ihrer Gesundheit ab. Hinzufügen von 250 bis 500 Kalorien pro Tag zu Ihrer üblichen Aufnahme kann Ihnen helfen, 1/2 bis 1 Pfund pro Woche zu gewinnen. Mammoth 2500 bietet eine Menge Kalorien, mehr als viele Menschen an einem ganzen Tag brauchen. Als Referenz, Kalorienbedarf für Erwachsene, die sehr aktiv sind, reichen von 2.000 bis 3.200 Kalorien pro Tag, und zierliche, inaktive Frauen brauchen möglicherweise noch weniger. Wenn Sie das Gewicht-Zunahme-Getränk Ihrer gegenwärtigen Aufnahme hinzufügen und Sie nicht alle zusätzlichen Kalorien verbrennen, kann es sich in Fett, nicht Muskel verwandeln.
Zusätzlich kann das Getränk eine übermäßige Menge an Protein bereitstellen. Für die allgemeine Gesundheit benötigen Sie 0,35 Gramm Protein pro Pfund Körpergewicht, und beim Training steigt das auf 0,5 bis 0,8 Gramm Protein pro Pfund. Also, als Referenz, benötigt Protein für eine 150-Pfund-Person, die nicht Sport ist 53 Gramm pro Tag und für jemanden, der tut, 75 bis 120 Gramm. Zwei Portionen Mammoth 2500 werden wahrscheinlich den Proteinbedarf Ihres gesamten Tages decken oder übertreffen. Der Verzehr des Ergänzungsmittels zusammen mit Ihrer normalen Ernährung kann zu einer sehr hohen Proteinaufnahme führen, die Ihre Leber und Nieren überlasten kann und zu erhöhten Ammoniakspiegeln, Übelkeit und Durchfall führt. Um Kalorien und Protein besser zu verwalten, reduzieren Sie die Portionsgröße des Gewichtszunahmegetränks auf einen oder zwei Messlöffel, die in einer kleineren Menge Flüssigkeit gemischt sind.
Fügen Sie Kalorien mit Real Food hinzu
Anstelle eines kalorienreichen, proteinreichen Ergänzungsmittels erhalten Sie die Kalorien und das Protein, die Sie für echte Nahrungsmittel benötigen, plus die zusätzlichen ernährungsphysiologischen Vorteile wie Ballaststoffe und Phytonährstoffe. Mischen Sie 1 Tasse fettfreien griechischen Joghurt mit 1/4 Tasse gemischten Nüssen und 1/2 Tasse Rosinen für einen Snack mit etwa 520 Kalorien und 28 Gramm Protein. Oder machen Sie Ihr eigenes kalorienreiches Getränk, indem Sie 1 Tasse 2-Prozent-Fettmilch mit 4 Esslöffel fettarmer Trockenmilchpulver, eine mittlere Banane und 2 Esslöffel Erdnussbutter für 520 Kalorien und 26 Gramm Protein mischen.
