Das 800-Meter-Rennen kann eine der anspruchsvollsten 2 Minuten in Leichtathletik zu laufen sein. Das Ziel eines Rennens ist es, so schnell wie möglich zu gewinnen. Allerdings erfordert das 800-Meter-Rennen eine Frau, schnell zu rennen und Energie bis zum Schluss zu sparen. Eine gute Möglichkeit für eine Frau, die 800 zu fahren, besteht darin, sie in vier Abschnitte aufzuteilen, um ihr zu helfen, sich selbst voranzutreiben, ein gutes Tempo zu setzen und Energie zu sparen.
Der Start zu 200 Metern
Bereiten Sie sich vor dem Rennen mental darauf vor, was in den nächsten 2 Minuten nach dem Abfeuern der Waffe passieren wird. Beginne das Rennen mit einem guten Tempo, nicht zu langsam und nicht zu schnell. Wenn Sie in den Außengassen starten, sollten Sie sich nicht sofort auf die Innengassen begeben. Gehen Sie stattdessen nach der ersten Kurve diagonal zu den inneren Bahnen, um einen zusätzlichen Lauf zu vermeiden. Sie sollten die innere Spur erreichen, wenn Sie die nächste Kurve erreichen.
200 bis 400 Meter
Laufen Sie mäßig schnell und halten Sie Ihren Körper entspannt. Enge Muskeln verlangsamen dich. Sie müssen ein Gleichgewicht finden, in der Lage zu sein, sich hart zu drücken und Ihren Körper entspannt zu halten. Jede plötzliche schnelle Änderung kann zu viel Energie verbrauchen. Bleib bei der Packung, lass dich nicht zurückfallen. Du wirst zu viel Energie verschwenden und versuchen, wieder aufzustehen.
400 bis 600 Meter
Nimm dein Tempo auf. Sie sollten jetzt anfangen, die Vorrennfahrer zu überholen. Um dies zu tun, solltest du dich auf die äußere Schulter des Läufers setzen. Bewege dich auf der Geraden an ihr vorbei und bewege dich auf der kurveninneren Spur. Wenn Sie sich auf die innere Spur begeben, vermeiden Sie es, von anderen Rennfahrern eingekesselt zu werden, damit Sie bei Bedarf eine Pause einlegen können.
600 bis 800 Meter
Dieser Teil des Rennens ist kritisch. An diesem Punkt des Rennens ist dein Körper erschöpft, Muskeln brennen und du schnappst nach Luft. Es ist wichtig, dass das ausgeführte Formular nicht fehlschlägt. bleib entspannt, halte den Kopf hoch, deine Arme schwingen kraftvoll hin und her und bringen deine Knie mit jedem Schritt hoch. Nimm dein Tempo auf und sprinte direkt ins Ziel.
