Gewicht-zu-Höhe-Verhältnis-Tabellen zeigen Ihnen genau, welchen Bereich Ihr Gewicht für Ihre Körpergröße sein sollte, so dass Sie leicht sehen können, ob Sie übergewichtig, untergewichtig oder gesund sind. Es gibt andere Methoden zu wissen, ob Ihr Gewicht gesund ist, einschließlich Taille Messungen, Taille-zu-Hüfte-Verhältnis und Körperfettanteil, aber Höhe zu Gewicht ist am einfachsten, weil alles, was Sie wissen müssen, wie groß Sie sind und wie viel du wiegst.
BMI und Gewicht / Höhenverhältnisse
Ihr Body Mass Index wird von Ihrem Gewicht und Ihrer Körpergröße bestimmt. Eine einfache Grafik zeigt Ihnen, ob Sie im normalen Bereich von 19 bis 24, Übergewicht bei 25 bis 29 oder übergewichtig bei über 30 BMI sind. Personen unter 18 BMI gelten als untergewichtig. Während BMI ein guter Ausgangspunkt für Gewichts- und Größenverhältnisse ist, wird es nicht für Kinder, schwangere Frauen oder ältere Menschen verwendet. Darüber hinaus kann der BMI einer Person irreführend sein, da Bodybuilder und Sportler oft geringe Fettreserven haben und, weil Muskelgewebe mehr wiegt als Fett, mehr wiegen als die durchschnittliche Person gleicher Höhe.
Wichtigkeit Ihres Gewichts / Höhenverhältnisses
Ein ideales Verhältnis von Gewicht zu Größe zeigt an, dass Sie in den entsprechenden Mengen essen und trainieren. Wenn du feststellst, dass du untergewichtig bist, solltest du zunehmen, indem du mehr nahrhafte Nahrung zu dir nimmst, und nicht, indem du schnell versuchst, mit der Mast zu leben. Übergewicht erhöht das Risiko von Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Osteoarthritis und Bluthochdruck. Bewegung, Reduzierung Ihrer Kalorien und Reduzierung von Zucker und Fett kann Ihnen helfen, zu einem gesünderen Verhältnis von Gewicht zu Körpergröße und Körperfettanteil zu kommen.
Weibliches Idealgewicht - über 5 Fuß hoch
Erwachsene Frauen haben im Allgemeinen ein geringeres ideales Körpergewicht als Männer gleicher Größe. Frauen haben kleinere Rahmen, so dass sie bei einem gesunden Gewicht im Allgemeinen leichter sind. Zum Beispiel kann eine Frau unter 100 Pfund in ihrem idealen Gewichtsbereich sein, wenn sie kürzer als 4 Fuß 10 Zoll groß ist, aber ein 100-Pfund-Mann ist in seinem idealen Gewichtsbereich, wenn er genau 4 Fuß 11 Zoll groß ist. Die ideale Gewichtsbereiche für eine 5-Fuß-große Frau ist 90 bis 110 Pfund, 5-Fuß-1 ist 95 bis 116 Pfund, 5-Fuß-2 ist 99 bis 121 Pfund, 5-Fuß-3 ist 104 bis 127 Pfund und 5-Fuß-4 ist 108 bis 132 Pfund, nach Rush University Medical Center.
Weibliches Idealgewicht - überdurchschnittliche Höhe
Die durchschnittliche Größe einer Frau in den USA ist 5-Fuß-4. Bei Berücksichtigung des Gewichts- und Höhenverhältnisses sollte eine 5-Fuß-5-Frau zwischen 113 und 138, 5-Fuß-6 zwischen 117 und 143 und 5-Fuß-7 zwischen 122 und 149 wiegen. Die Gewichts- und Höhenverhältnisse nehmen weiter zu bei etwa 4,5 Pfund am unteren Ende und 5,5 Pfund am oberen Ende des Bereichs, pro Zoll Höhe. Eine 6-Fuß-große Frau hat eine ideale Gewichtsspanne von 144 bis 176 Pfund und eine 7-Fuß-große Frau reicht von 198 bis 242 Pfund.
Männliches Idealgewicht - unter 6 Fuß hoch
Männer haben eine ideale Gewichtsspanne ähnlich der von Frauen, aber ihre Gewichte sind höher pro Zoll. Ein Mann, der 5 Fuß 11 Zoll groß ist, hat eine ideale Gewichtsspanne von 155 bis 189 Pfund, die deutlich höher ist als der 140 bis 171-Pfund-Bereich für Frauen. Männer unter 6 Fuß groß können ihr Idealgewicht bestimmen, ohne ein Verhältnis von Höhe zu Gewicht zu berücksichtigen, indem sie bei 5 Fuß-11 beginnen und ein Gewicht von 155 bis 189 Pfund haben. Einfach subtrahieren 5 bis 6 Pfund pro Zoll von dem Tief von 155 Pfund und 6 bis 7 Pfund pro Zoll von der Höhe von 189 Pfund. So hat ein 5-Fuß-5-Mann eine Reichweite von 122 bis 150 Pfund und ein 5-Fuß-Mann hat einen idealen Gewichtsbereich zwischen 95 und 117 Pfund.
Männliches Idealgewicht - über 6 Fuß hoch
Männer, die 6 Fuß groß sind, haben eine ideale Gewichtsspanne von 160 bis 196 Pfund. Durch Hinzufügen von 5 bis 6 Pfund für jeden Zoll über 6 Fuß zu dem niedrigeren Gewicht von 160 Pfund und Hinzufügen von 6 bis 7 Zoll zu dem höheren Gewicht von 196 Pfund können Männer ihre ideale Gewichtsspanne finden. Zum Beispiel ist der ideale Gewichtsbereich für einen 6-Fuß-5-Mann 187 bis 229 Pfund, und die Reichweite für einen 7-Fuß-großen Mann ist 225 bis 275 Pfund, nach Rush University Medical Center. Höhe-Gewicht-Tabellen gehen normalerweise nicht über 7 Fuß hoch oder unter 4 Fuß 6 Zoll.
