Zink wird seit der Antike verwendet, um Wunden, einschließlich Verbrennungen und Einschnitte, zu heilen. Zink, das zweithäufigste Spurenelement, das natürlicherweise in Ihrem Körper vorkommt, hilft, die Integrität der Haut zu erhalten.
Teenage Akne tritt auf, wenn Poren verstopft werden. Bekannte Mitwirkende sind Genetik, Hormone, Ernährung und Stress. Gemäß den U.S. National Institutes of Health scheint die topische und orale Verwendung von Zink zur Behandlung von Akne sicher und wirksam zu sein. Es gibt jedoch widersprüchliche Ergebnisse aus Studien. Einige Studien zeigen Zink effektiv Akne zu behandeln, während andere Studien zeigen, Zink hatte wenig bis keine Wirkung auf Akne.
Während Zink in einigen Nahrungsquellen natürlich vorhanden ist, ist es auch als Rezept und als Over-the-Counter-Ergänzung erhältlich.
Nahrungsquellen von Zink
Nahrungsmittel mit hohem Proteingehalt sind normalerweise reich an Zink. Bildnachweis: Maya Kovacheva Fotografie / iStock / Getty Images Die US-amerikanischen National Institutes of Health geben an, dass proteinreiche Lebensmittel in der Regel hohe Mengen an Zink enthalten, wie zum Beispiel Rind-, Schweine- und Lammfleisch. Andere gute Nahrungsquellen für Zink sind Erdnüsse, Erdnussbutter und Hülsenfrüchte. Ihr Körper kann das in Pflanzenproteinen vorkommende Zink nicht verwenden, daher sind Obst und Gemüse keine guten Nahrungsquellen für Zink. Basierend auf dem Food and Nutrition Board des Institute of Medicine, Empfehlungen für eine regelmäßige Aufnahme von Zink in die Nahrung, sollten Männer (ab 14 Jahren) täglich 11 Milligramm einnehmen. Frauen (14 bis 18 Jahre) sollten 9 Milligramm / Tag und Frauen (Alter 19+) sollten 8 Milligramm / Tag einnehmen. Frauen, die schwanger sind oder stillen, benötigen höhere Zinkmengen. Wie bei allen Medikamenten und Supplements sollten Sie Ihren Arzt fragen, welche Dosierung für Sie am besten ist.
Dosen
Um Akne oral zu behandeln, berichten die US-amerikanischen National Institutes of Health, dass die Studien die folgenden Dosen für Erwachsene verwendeten: 45 bis 220 Milligramm Zinksulfat dreimal täglich für bis zu 12 Wochen; 45 bis 135 Milligramm geteilte Zinkdosen für bis zu 12 Wochen; und 30 bis 200 Milligramm Dosen von Zinkgluconat für drei Monate. Sie haben keine nationalen empfohlenen Dosen für Jugendliche. Einzelne Arzneimittel- und Ergänzungsunternehmen haben ihre eigenen Richtlinien.
Zur Behandlung von Akne unter topischer Anwendung von Zink berichten die US-amerikanischen National Institutes of Health, dass Studien zeigten, dass Erythromycin (4 Prozent) plus 1,2 Prozent Zink für 12 Wochen die am häufigsten verwendete Dosis war. Sie haben keine nationalen empfohlenen Dosen für Jugendliche. Einzelne Arzneimittel- und Ergänzungsunternehmen haben ihre eigenen Richtlinien.
Andere Vorteile
Nach Angaben der US-amerikanischen National Institutes of Health wird Zink immer noch untersucht. Es scheint, dass Zink bei der Behandlung von Unterernährung bei Kindern, Magen- und Beingeschwüren, Unfruchtbarkeit, Wilson-Krankheit, Herpes und Geschmacks- oder Geruchsstörungen wirksam sein kann. Es gewinnt auch Popularität für seine Verwendung bei der Vorbeugung der Erkältung.
Nebenwirkungen
Die US-amerikanischen National Institutes of Health berichten, dass große Mengen Zinkzusätze Durchfall, Bauchkrämpfe und Erbrechen verursachen können. Diese Symptome verschwinden, wenn die Supplements gestoppt werden.
Risiken
Das U.S. National Institutes of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel fand heraus, dass Zinkzusätze mit verschiedenen Arten von Medikamenten interagieren können, einschließlich Antibiotika, Penicillamin und Diuretika. Hohe Mengen Zinkzusätze können die Kupferabsorption hemmen und Kupfermangel und Anämie verursachen. Daher können Zusätze mit hohem Zinkgehalt Kupfer enthalten.
Im Jahr 2009 warnte die US-amerikanische Gesundheitsbehörde FDA (Food and Drug Administration) die Verbraucher davor, die Verwendung von drei zinkhaltigen Produkten, die über die Nase verabreicht werden, zu beenden und zu verwerfen, da sie einen Geruchsverlust verursachen könnten. Diese Warnung bezog keine mit dem Mund genommenen Zinktabletten und Lutschtabletten ein.
