Übung ist vorteilhaft für die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, und der Körper reagiert in der Regel durch Erhöhung Ihrer Herzfrequenz, erweitern Sie Ihre Atemmuster und erhöhen, wie viel Sie schwitzen. Aber während dies normale Reaktionen auf Bewegung sind, ist eine plötzliche Erhöhung der Herzfrequenz oder unkontrollierbares Schwitzen nicht nur schädlich, sondern kann auch ein Zeichen von Krankheit oder einer zugrunde liegenden Erkrankung sein.
Schwitzen
Übermäßiges Schwitzen während des Trainings tritt auf, wenn der Körper versucht, die Temperatur zu regulieren. Wenn Sie trainieren, schlägt Ihr Herz schneller und Ihre Muskeln erzeugen Wärme, die Ihre innere Körpertemperatur erhöht. Ihr Körper versucht, sich selbst abzukühlen, indem er Schweiß abgibt, um von der Hautoberfläche zu verdunsten. Manche Menschen schwitzen übermäßig während des Trainings, ein Zustand, der als Hyperhidrose bekannt ist. Das autonome Nervensystem, das die Schweißdrüsen kontrolliert, wird überaktiv und kann die Schweißmenge nicht regulieren.
Puls
Wenn Sie trainieren, erhöht sich Ihre Herzfrequenz, um auf den erweiterten Sauerstoffbedarf Ihres Körpers zu reagieren. Das Herz sendet Blut in die Lungen, um Sauerstoff aufzunehmen und schiebt es dann in Richtung des restlichen Körpers, einschließlich der Muskeln. Für diejenigen, die regelmäßig trainieren, wird das Herz konditioniert, um den Sauerstoffbedarf zu decken, und obwohl die Herzfrequenz während des Trainings ansteigt, erholt es sich auch schnell. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, können Sie eine Erhöhung der Herzfrequenz erleben, wenn Sie plötzlich versuchen, hochintensives Training durchzuführen.
Arrhythmie
Einige Herzrhythmusstörungen können einen plötzlichen Anstieg der Herzfrequenz verursachen. Tachykardie ist eine Erkrankung, bei der die Herzfrequenz zu einem abnormal schnellen Rhythmus ansteigt, der mit Belastungsintoleranz einhergehen kann. Das Herz kann das Blut nicht effektiv pumpen, weil es so schnell schlägt. Sie können auch schwitzen, sowie Schwindel oder Benommenheit. Wenn Sie schwer sind, könnten Sie Atemnot bekommen oder das Bewusstsein verlieren. Die Behandlung der Tachykardie erfordert eine genaue Diagnose und ein Verständnis der Ursache der Erkrankung. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt, wenn Sie einen plötzlichen, schnellen Herzschlag oder Symptome von Herzklopfen haben.
Überlegungen
Die maximale Herzfrequenz ist die schnellste Zeit, die dein Herz in einer Minute schlagen kann. Sie können Ihre maximale Herzfrequenz bestimmen, indem Sie Ihr Alter von 220 subtrahieren. Obwohl Ihr Herz eine maximale Rate während des Trainings erreichen kann, können Sie erschöpft werden, indem Sie mit so hohen Stufen fortfahren. Wenn Ihre Herzfrequenz plötzlich ansteigt, weil Sie nicht auf regelmäßige Trainingseinheiten vorbereitet sind, dauert es länger, bis sich Ihr Herz wieder normalisiert. Sie können auch übermäßiges Schwitzen erleben, da der Herzmuskel schnell arbeitet und länger braucht, um wieder normal zu werden.
