Leisten- und Knieschmerzen können fast jedem passieren. Athleten und körperlich aktive Menschen leiden eher unter Leisten- oder Knieschmerzen oder bei beiden, laut MayoClinic.com. Die Leistengegend, wo die unteren Bauchmuskeln mit den Beinen verbunden sind, ist oft untertrainiert und unterstreckt. Arten von Knieschmerzen können mit dem Alter variieren. MayoClinic.com stellt fest, dass junge Menschen anfälliger für Osgood-Schlatter-Krankheit und Patellaspitzensyndrom sind, während Osteoarthritis und Gicht Knieschmerzen bei älteren Menschen verursachen.
Leistenschmerzen Features
Leistenschmerzen treten normalerweise auf, wenn ein Muskel im Unterbauchhüftbereich belastet wird. Reißen oder Ziehen eines Muskels in der Leistengegend kann sehr schmerzhaft sein. Leistenverletzungen können auch zu anderen Verletzungen im Bereich der Hüfte führen, wenn sie nicht richtig versorgt werden. Vereisung der Bereich für 20 bis 30 Minuten zwei vor vier Mal pro Tag kann die Erholungszeit erheblich verringern, nach MayoClinic.com.
Knieschmerz Features
Die häufigsten Knieverletzungen betreffen die Bänder, Sehnen und Schleimbeutel. Die Bänder, die Knochen mit Knochen verbinden, werden normalerweise durch wiederholtes oder plötzliches Trauma in Ihrem Kniebereich beschädigt. Einige Knietrauma-Symptome umfassen Knacken des Knies und Schmerzen beim Gehen. Die Sehnen sind Fasern, die die Muskeln an die Knochen binden, und diese können ohne richtiges Dehnen beschädigt werden und Schwellungen und Unfähigkeit verursachen, das Knie zu strecken. Die Bursasäcke dämpfen die Gelenke in Ihrem Knie und können sich entzünden, wenn Sie andere Teile Ihres Knies beschädigen.
Symptome
Schwellung tritt bis zu einem gewissen Grad mit Schmerzen im Knie oder in der Leistengegend auf. Die Leistengegend kann einen Klumpen um den Hodenbereich herum enthalten, wenn ein scharfer, plötzlicher Schmerz auftritt. Sie können auch eine Leistenverletzung haben, wenn Sie einen scharfen Schmerz haben, der sich von Ihren Bauchmuskeln zu Ihrem Hoden erstreckt.
Knieverletzungen führen zu Problemen beim Beugen des Knies, zu Problemen beim Gehen, Druckempfindlichkeit und Rötung im Bereich des Kniegelenks.
Prävention / Lösung
Dehne und mache Aufwärmübungen, bevor du mit irgendeinem Übungsprogramm beginnst. Sehnen oder Bänder ziehen oder reißen normalerweise, wenn nicht genug Blut in der Gegend fließt oder die Muskeln nicht beweglich genug sind.
Arbeiten Sie Ihre Beinmuskeln mehr, damit die Muskeln und Sehnen stärker werden und weniger wahrscheinlich reißen. Ein leichter Spaziergang, bevor Sie eine anstrengende Aktivität machen, wird Ihre Chancen, dass Muskeln in Ihren Knien und Leisten eng werden, erheblich verringern.
Überlegungen
Wenn Schmerzen in der Leistengegend oder den Knien bestehen bleiben, konsultieren Sie einen Arzt. Wenn Sie ein brennendes Gefühl, körperliche Veränderungen in der Umgebung oder Blut im Urin bemerken, rufen Sie Ihren Arzt.
Informieren Sie Ihren Arzt über Ihre Knieschmerzen, wenn Sie nicht in der Lage sind, die Schwellung zu reduzieren oder zu laufen.
