L-Glutamin ist die häufigste Supplementform einer Aminosäure namens Glutamin. Sie machen diese Aminosäure natürlich in Ihrem Körper und können es auch leicht aus Nahrungsquellen erhalten. Die meisten Menschen haben bereits genug täglich Glutamin und brauchen nicht L-Glutamin oder andere verwandte Ergänzung zu nehmen. Allerdings kann Ihr Arzt eine Ergänzung empfehlen, wenn Sie bestimmte medizinische oder gesundheitliche Probleme haben.
Grundlagen
Unter normalen Umständen enthält Ihr Körper natürlich mehr Glutamin als jede andere Art von Aminosäure. Eine wesentliche Menge Ihrer internen Glutaminversorgung kommt von Ihren Lungen, während allgemeine Speicherbereiche für die Aminosäure Ihre Lungen und Muskelgewebe einschließen. Diät-Glutamin kommt von Lebensmitteln, die rohen Spinat und Petersilie, Milch, Joghurt, bestimmte Formen von Käse, Geflügel, Rindfleisch und Schweinefleisch enthalten. L-Glutaminpräparate sind in 500 mg Tabletten und Kapseln sowie in Flüssigkeiten und Pulvern erhältlich, die auch andere Nährstoffe enthalten können.
Gründe für die Ergänzung
Sie können anormal niedrigen Glutaminspiegel entwickeln, wenn Sie Formen von körperlichem Stress, einschließlich Infektionen, körperliche Verletzungen, Verbrennungen oder andere Formen von Trauma erfahren. Andere mögliche Quellen von Glutamin-depleting Stress umfassen Chirurgie und schwere Übung. Weitere berichteten Anwendungen von Glutamin-Ergänzungen umfassen die Verbesserung der Symptome bei Menschen mit Darmerkrankungen Morbus Crohn und Colitis ulcerosa, Linderung einer Darmbeschwerden genannt Kurzdarm-Störung, Behandlung von Krebs in Kombination mit traditionellen medizinischen Ansätze und Verbesserung der Nährstoffaufnahme bei Menschen mit HIV / AIDS.
Dosierungen
Überprüfen Sie Ihre Pläne mit Ihrem Arzt, bevor Sie L-Glutamin oder eine andere Form von ergänzendem Glutamin zur Behandlung von Beschwerden oder Störungen anwenden. Wenn Ihr Arzt denkt, dass Sie ein geeigneter Kandidat für die Supplementierung sind, wird er Ihnen sagen, wie viel von der Aminosäure jeden Tag eingenommen werden muss. Wenn erforderlich, liegen die Dosen für Glutaminzulagen für Erwachsene üblicherweise im Bereich von 500 bis 1.500 mg pro Tag, obwohl eine vorgeschriebene Dosis so hoch wie 5.000 bis 15.000 mg pro Tag liegen kann. Kinder im Alter zwischen 10 und 18 Jahren, die Glutamin benötigen, erhalten üblicherweise 500 bis 1500 mg pro Tag, während Kinder unter 10 Jahren Glutamin nur unter ärztlicher Anleitung als Teil eines vollständigeren Aminosäureprodukts erhalten.
Nebenwirkungen und Überlegungen
Erwachsene mit Kurzdarmsyndrom erhalten üblicherweise Glutaminpulver in geteilten Dosen, die 30.000 mg pro Tag entsprechen, berichtet MayoClinic.com. In der Regel dauert diese Nahrungsergänzung nur maximal 16 Wochen. Vermeiden Sie alle Glutaminpräparate, wenn Sie eine Leber- oder Nierenerkrankung haben, und geben Sie Ihrem Kind keine Ergänzungsmittel, wenn sie Reye-Syndrom hat. Glutamin Supplementierung kann eine breite Palette von Nebenwirkungen auslösen. Signifikante potentielle Auswirkungen sind Schwindel, Blut im Urin, Ohnmacht, Atemnot, schnelles oder flaches Atmen, Juckreiz, Nesselsucht, Kopfschmerzen, schneller Herzschlag, Schüttelfrost, Verwirrtheit, Benommenheit, Engegefühl in der Brust und Bauchschmerzen. Informieren Sie sofort Ihren Arzt, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken. Fragen Sie auch Ihren Arzt nach zusätzlichen Informationen über alle anderen möglichen Glutamin-bedingten Nebenwirkungen.
