Kraft Miracle Whip soll laut Produktinformation die Textur und den Geschmack von Mayonnaise, jedoch mit weniger Fett, liefern. Es kann in Salaten, als Brotaufstrich für Sandwiches, als Zutat in Vorspeisen und sogar in Desserts verwendet werden. Die Portionsgröße für Miracle Whip beträgt 1 EL.
Bedeutung
A 1 EL. Servieren von Kraft Miracle Whip hat 40 Kalorien. Im Vergleich zu den 110 Kalorien in einer gleich großen Portion Mayonnaise, sagt die zertifizierte Ernährungswissenschaftlerin Anne Collins aus Irland. Miracle Whip Free hat 13 Kalorien und Miracle Whip Light hat 37 Kalorien.
Eigenschaften
In Miracle Whip gibt es 3,5 g Fett, was etwa 35 Kalorien entspricht. In Miracle Whip Light gibt es 3g Fett, das sind 27 Kalorien. Obwohl Fett den Großteil des Kaloriengehalts ausmacht, gibt es in beiden Versionen kein Transfett. Regelmäßige Wunder-Peitsche hat 0,5 g gesättigtes Fett, das ist 3 Prozent Ihres empfohlenen Tageslimits für diese Art von Fett. Für eine 2.000-Kalorien-Diät sind 3,5 g Fett etwa 5 Prozent der empfohlenen Tagesdosis. In Miracle Whip Free gibt es kein Fett.
Überlegungen
Alle drei Versionen von Miracle Whip sind relativ hoch in Natrium. Miracle Whip hat 105 mg, Miracle Whip Light 131 mg und Miracle Whip Free 126 mg. Wenn Sie ein gesunder Erwachsener sind, müssen Sie die Natriumzufuhr auf 2.300 mg pro Tag begrenzen. Wenn Sie Bluthochdruck, Diabetes oder eine Nierenerkrankung haben oder wenn Sie im mittleren oder höheren Alter sind, müssen Sie laut MayoClinic.com die Natriumaufnahme auf 1.500 mg pro Tag begrenzen.
Leistungen
Miracle Whip liefert Vitamin K. Ihr Körper benötigt laut der Harvard Medical School Vitamin K zur Aktivierung von Proteinen und Kalzium, die für die Blutgerinnung essentiell sind. Das Condiment liefert etwa 16 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin K, wenn Sie eine Frau sind, und 11 Prozent der empfohlenen Menge, wenn Sie ein Mann sind. Miracle Whip bietet keine signifikante Quelle für andere Vitamine.
Typen
In der fettfreien Version von Miracle Whip stammen die meisten Kalorien aus Zuckern. Diese Version des Dressings enthält 2 g Zucker pro Esslöffel.
