Mit all den Diät-Bücher und Programme wetteifern um Ihre Aufmerksamkeit und Geld, wäre es nicht schön, wenn es zuverlässige Informationen, die wirklich helfen könnte, schlank, kostenlos? Sie haben Glück, denn es gibt kostenlose, qualitativ hochwertige Programme im Web. Das Finden von ihnen kann manchmal ein wenig schwierig sein, weil "frei" häufig ein Marketing-Trick ist, um Sie in die Tür zu bekommen. Aber einige Programme sind tatsächlich Ihre Zeit wert und kostet Sie keinen Cent. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm oder einem Programm zur Gewichtsreduktion beginnen, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
SIMPLEASLIFE MyPlate
MyPlate ist ein umfassendes Programm, das Menschen aller Ebenen hilft, ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern und Körperfett zu reduzieren. Vom vollständigen Anfänger, der niemals Ernährungsratschläge bis hin zum Athleten, der nur ein paar kleinere Verbesserungen vornehmen möchte, gefolgt ist, bietet MyPlate Trainingsvideos, Essenspläne, Community-Support und eine mobile App an. MyPlate, zusammen mit seinem Übungsteil "Stronger", ist sehr detailliert und bietet Ein-Klick-Mahlzeitenverfolgung und Fortschrittsdiagramme sowie 30-minütige Übungsvideos, die Sie zuhause machen können. Für die Registrierung muss keine Kreditkarte eingegeben werden.
Wählen Sie MyPlate
ChooseMyPlate ist das Programm des US-Landwirtschaftsministeriums zur Verbesserung der Ernährung und des Wohlbefindens der Amerikaner. Diese nichtkommerzielle Seite umfasst eine Reihe gesunder Informationen, mit denen Sie Ihre Gewichtsabnahmeziele mit leicht verständlichen Abschnitten über Gewichtsmanagement, leere Kalorien, Fette und Protein, körperliche Aktivität und sogar Spaß-Quiz erreichen können. Das wichtigste Werkzeug für die Gewichtsabnahme ist SuperTracker, ein Essensjournal, das die Verfolgung und eine umfassende Ernährungsbewertung ermöglicht, die Ihre Ernährung mit den täglichen Mindestanforderungen vergleicht. Sie können auch Ihre körperliche Aktivität eingeben, um zu sehen, wie sich Ihr täglicher Energieverbrauch mit Ihrer Kalorienzahl deckt.
FitKlick
FitClick bietet kostenlose Gewichtsverlust Programme, Diätpläne und Workout-Routinen. Die Website enthält eine Fülle von Informationen, darunter Lebensmitteljournale, einen Kalorienzähler und Workout-Tracker. Sie können Diäten und Workouts erstellen und teilen oder an der Community teilnehmen, einschließlich Message Boards, Teams, Blogs und Herausforderungen. Die Website bietet auch Seiten von Gewichtsverlust Tipps, Gewichtsverlust Programm Bewertungen und Rezepte.
Die Gewichtsverlust Diät
Dieses Programm wurde von einem selbsternannten "normalen Kerl" geschaffen, der der Öffentlichkeit die praktischsten Informationen über den Gewichtsverlust kostenlos geben wollte. Es verwendet einen dreiphasigen Ansatz, der mit der Bildung über Nahrungsenergie und Kaloriengleichgewicht im Körper beginnt. Als nächstes wird die Zielsetzung erklärt, zusammen mit Strategien zur Kalorienreduktion, die Ihnen helfen, Ihren eigenen kalorienreduzierten Ernährungsplan zu erstellen. Die dritte Phase gibt Ihnen eine Anleitung, Ihr Gewicht zu halten, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben.
