Ihre Nase ist in der Mitte durch eine Struktur aus Knorpel und Knochen unterteilt, die Nasenscheidewand genannt wird. Manchmal kann das Septum durch eine Verletzung verbogen oder verbogen werden oder zu einer Seite geneigt sein und die Menge an Luft blockieren, die durch die Nase fließen kann. Eine Septumplastik ist ein chirurgisches Verfahren zur Korrektur dieses Problems. Wie bei jeder Operation, nehmen Sie sich ausreichend Zeit, um sich nach der Operation zu erholen, und konsultieren Sie Ihren Chirurgen, bevor Sie ein Trainingsprogramm fortsetzen.
Über Septoplastik
Eine Septumplastik wird als eine relativ geringfügige Operation angesehen, erfordert jedoch normalerweise eine Vollnarkose. Zu den Komplikationen gehören Blutungen, Infektionen, Nasenfehlstellungen, Taubheitsgefühle der Vorderzähne und Adhäsionen im Nasenloch - das Septumgewebe haftet an der Innenseite der Nase. Die Operation wird normalerweise ambulant durchgeführt; gelegentlich ist eine Übernachtung erforderlich. Ihre Nase kann eine chirurgische Packung haben, um die Blutung zu stoppen. Schwellungen von der Operation können bis zu sechs Wochen anhalten und die normale Atmung beeinträchtigen.
Übung nach Septumplastik
Eine Übung unmittelbar nach einer Septumplastik wird nicht empfohlen, da dies das Blutungsrisiko erhöht und Sie aufgrund von Schwellungen nicht normal atmen können. Während Sie den Anweisungen Ihres Chirurgen folgen sollten, sind körperliche Aktivitäten wie die Teilnahme an einem Trainingsprogramm oder Sport in der Regel etwa vier Wochen nach der Operation nicht erlaubt. Sobald Ihr Chirurg Ihnen grünes Licht gegeben hat, nehmen Sie Ihr normales Trainingsprogramm wieder auf, beginnen aber langsam und bauen sich allmählich auf.
Dekonditionierung
Selbst eine kleine Operation und die daraus resultierende Inaktivität können zu einem gewissen Grad an Dekonditionierung, einem Verlust von Muskelkraft und Herz-Kreislauf-Fitness führen. Sie können bis zu 1 Prozent Ihrer Muskelkraft und Ausdauer an einem Tag der Bettruhe verlieren, so RehabManual. Bänder können innerhalb von zwei Wochen nach Immobilisierung verkürzt werden. Wenn Sie nach einer vierwöchigen Entlassung plötzlich wieder normal trainieren, riskieren Sie Verletzungen und Erschöpfung durch Dekonditionierung.
Fortsetzung der Übung
Wenn Sie normalerweise joggen, laufen, schwimmen oder Fahrrad fahren, beginnen Sie mit der Hälfte Ihrer üblichen Strecke in einem relativ langsamen Tempo. Erhöhen Sie die Distanz schrittweise über einen Zeitraum von zwei bis drei Wochen und wechseln Sie dann zwischen langsamer und schneller Geschwindigkeit. Nach der vierten Woche sollten Sie in der Lage sein, Ihr normales Programm fortzusetzen. Gewichtheben ist eine weitere Aktivität, die langsam begonnen und aufgebaut werden sollte. Verringern Sie das Gewicht, das Sie normalerweise um die Hälfte heben. Möglicherweise müssen Sie auch die Anzahl der Wiederholungen verringern.
Überlegungen und Warnungen
Die Reaktion Ihres Körpers auf Aktivität sagt Ihnen, ob Sie zu viel tun. Wenn Sie kurzatmig werden, Schmerzen im Nasenbereich haben oder Kopfschmerzen bekommen, haben Sie wahrscheinlich übertrieben. Nehmen Sie sich einen Tag frei, und wenn Sie Ihr Trainingsprogramm fortsetzen, verringern Sie die Intensität. Es gibt einige Übungen, die für eine Weile nach der Operation nicht möglich sind. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Ihr Trainingsprogramm fortsetzen oder wenn Sie Probleme wie Blutungen haben.
