Statine werden Menschen mit hohem Cholesterinspiegel verschrieben. Häufige Nebenwirkungen von Statinen sind laut AltmedAngel.com Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit, Schmerzen, Schlafstörungen, Muskelschwäche und Leberprobleme. Hoher Cholesterinspiegel ist ein Hauptrisikofaktor für Herzerkrankungen und sollte unter der Aufsicht eines Arztes behandelt werden. Es wird nicht empfohlen, dass Sie verschreibungspflichtige Medikamente absetzen, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Natürliche Alternativen zu Statin-Medikamenten können helfen, Cholesterin ohne die Nebenwirkungen von Statinen zu reduzieren.
Psyllium
Psyllium ist ein Kraut, das zur Behandlung von Krankheiten wie Verstopfung, LDL (schlechtes Cholesterin) und Diabetes verwendet wird. Es wird in frei verkäuflichen Produkten wie Metamucil und Abführmitteln gefunden, laut dem Medical Center der Universität von Maryland. Wenn Psyllium zu einer fettarmen, cholesterinarmen Ernährung hinzugefügt wird, kann es helfen, LDL-Cholesterin zu reduzieren und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.
Roter Hefe-Reis
Roter Hefereis wird durch Vergären einer Art Hefe namens Monascus purpureus über rotem Reis hergestellt. Es wird verwendet, um die Durchblutung zu fördern, Verdauungsprobleme zu behandeln und den Cholesterinspiegel zu senken. Roter Hefereis ist laut dem Online-Magazin WomenFitness.net eines der Top 10 Kräuter für das Cholesterinmanagement. Roter Hefereis ist in Kapselform in Naturkostläden oder online erhältlich.
Knoblauch
Knoblauch ist beliebt als Kochzutat und als pflanzliche Ergänzung zur Verbesserung des Immunsystems, zur Vorbeugung von Herzerkrankungen und Senkung von Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel. Laut der Universität von Maryland, Knoblauch ist reich an Antioxidantien, die Verringerung der Schäden durch freie Radikale im Körper. Es senkt den Serumcholesterinspiegel im Blut und erhöht den Cholesterinspiegel. Knoblauch kann frisch, gekocht oder als Pulver in Kapselform gegessen werden.
Bockshornklee
Bockshornklee kann laut WomenFitness.com mit seinen steroidalen Saponinen, die die Cholesterinaufnahme und -synthese hemmen, erhöhte Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut senken. Bockshornklee sollte jedoch nicht von schwangeren Frauen eingenommen werden, da dies Fehlgeburten verursachen kann.
Diät
Ändern Sie Ihre Ernährung ist eine natürliche Alternative zu Statine. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine neue Diät beginnen oder ein verschreibungspflichtiges Medikament absetzen. Harvard Health Publications schlagen vor, Ihr Cholesterin zu senken, indem Sie Fleisch zu einem kleinen Teil Ihrer Ernährung machen, fettarme Milchprodukte essen, gesättigte Fettsäuren und Transfette vermeiden, Palm- und Kokosnussöle meiden und weniger als 200 mg essen. von diätetischem Cholesterin pro Tag, essen Nüsse, Obst und Gemüse, erhöhen Ballaststoffe und komplexe Kohlenhydrate und reduzieren Salz und Alkoholkonsum. Versuchen Sie nach drei Monaten, Ihr Cholesterin durch Diät zu senken, mit Ihrem Doktor, um zu sehen, ob Ihr Cholesterin abgenommen hat. Wenn dies nicht der Fall ist, kann eine zusätzliche Behandlung erforderlich sein.
