Selen und Kieselerde sind Mineralien, die natürlicherweise im Boden gefunden werden und durch die Nahrung in allen Lebewesen, einschließlich Menschen, absorbiert werden. Sie werden auch bei der Herstellung von Gegenständen wie Computern, Glas, Papier, Farben, Lebensmitteln und Medikamenten verwendet. Ihr Körper erhält Selen und Kieselerde aus der Pflanze und Fleischprodukte, die Sie essen. Laut dem Amt für Nahrungsergänzungsmittel variiert die Konzentration dieser Mineralien in Lebensmitteln, da die Mengen in den Böden in verschiedenen Teilen der Welt vorhanden sind, jedoch einige Lebensmittel enthalten hohe Mengen an Kieselsäure und Selen.
Selenquellen
Selen ist ein essentielles Mineral, das benötigt wird, um die Gesundheit des Körpers zu erhalten. Es ist natürlich in Wasser und Lebensmitteln wie Vollkornprodukte, Paranüsse, Sonnenblumenkerne, Schalentiere, Thunfisch, Leber, Bierhefe und Knoblauch gefunden. Die National Institutes of Health stellt fest, dass der durchschnittliche tägliche Verbrauch von Selen in den USA 125 Mcg aufgrund der breiten Verteilung von Selen-reichen Lebensmitteln zur Verfügung steht.
Selen verwendet
Das University of Maryland Medical Center stellt fest, dass Selen ein starkes Antioxidans ist, das Ihrem Körper dabei hilft, gegen schädliche Toxine, Krankheitserreger und Krankheitserreger vorzugehen. Es hilft, Ihr Immunsystem zu stärken, produzieren krankheitsbekämpfende weiße Blutkörperchen und erleichtert die Funktion der Schilddrüsenhormone in Ihrem Körper. Wenn Sie einen Mangel an Selen haben, können Sie ein erhöhtes Risiko für Arteriosklerose oder Verhärtung und Verengung der Arterien, hoher Cholesterinspiegel und Herzinfarkt haben. Es hilft auch, die Symptome der Gelenkentzündung durch rheumatoide Arthritis, Asthma und Augenkatarakte zu lindern.
Siliziumquellen
Siliziumdioxid wird auch Siliziumdioxid genannt und ist ein wichtiges Mineral, das nur in Spuren für Ihre Gesundheit benötigt wird. Dieses Mineral ist natürlich im Wasser und Boden vorhanden und ist reich an Lebensmitteln wie Bananen, grünes Blattgemüse, Gerste, Vollkornprodukte, Haferflocken und ein Kraut namens Schachtelhalm. Die Website Vital Health Zone stellt fest, dass die empfohlene Tagesdosis für Erwachsene weniger als 30 mg ist, eine Dosierung, die ausreichend in Lebensmitteln gefunden wird.
Silica Verwendet
Silica ist ein Mineral, das für die Stärke und Struktur Ihrer Knochen und Knorpel entscheidend ist. Die NHS.UK Food Agency stellt fest, dass es Zugfestigkeit der Knochen bietet und unterstützt die Heilung von Frakturen und Degeneration. Dieses Mineral wird oft in Nahrungsergänzungsmitteln gefunden, weil es gesundes Haar, Haut, Nägel, Zähne und Blutgefäße fördert.
