Bodybuilding ist eine anspruchsvolle und anspruchsvolle Sportart. Während die Auszahlungen immens sein können, sowohl in Bezug auf das Aussehen als auch den beruflichen Erfolg, gibt es auch Risiken. Menschen, die in den Sport involviert sind, können als Folge des Bodybuilding-Lebensstils ernsthafte Stimmungsschwankungen erfahren. Es gibt mehrere Faktoren, die dazu beitragen können.
Euphorie erleben
Bodybuilding kann eine Menge Aufregung und ein echtes Erfolgserlebnis bieten. Bodybuilder können Euphorie erleben, wenn sie einen persönlichen Rekord für einen bestimmten Lift erreichen oder wenn sie einen Meilenstein in ihrem Training erreichen, wie zum Beispiel das Erreichen eines bestimmten Körperfettanteils oder das erste Mal, dass sie eine Muskelstreifung sehen. Kombiniert mit dem Endorphin-Rush nach dem Training, Stressabbau und der Befriedigung, den Muskel nach einem harten Training "pumpen" zu sehen, ist es kein Wunder, dass viele Bodybuilder regelmäßig ein natürliches "High" erleben.
Depression bekämpfen
Das natürliche Gegenteil des euphorischen Zustands ist Depression. Bodybuilder können schon bald nach einer Euphorie Depressionen erleben. Vielleicht verpassten sie eine Anhebung, von der sie dachten, sie würden sie leicht fertigstellen, oder sie sehen nicht so schnell Fortschritte in Richtung ihrer körperlichen Ziele. Dies kann verstärkt werden, wenn Sie intensiv trainieren - wie zum Beispiel zwei Trainingseinheiten pro Tag. Diese Art von Trainingsplan ist extrem anspruchsvoll und es ist einfach für einen Bodybuilder ermüdet und sogar übertrainiert, wenn sie nicht genug Zeit für Ruhe und Erholung geben.
Das Entwässerungsdefizit
Viele Bodybuilder essen bei einem Kaloriendefizit in Vorbereitung auf einen Wettkampf, um ihr Körperfett so weit wie möglich zu reduzieren. Ihr Trainingsregime bleibt während dieser "Schneid" -Phase normalerweise auf der gleichen Intensität oder nimmt sogar an Intensität zu. Dies setzt einen immensen Druck auf den Körper. Wenn dies passiert, erleben Bodybuilder oft sehr wenig Energie, Ablenkung und erhöhte Launenhaftigkeit. Dies kann durch eine Verringerung der Trainingsleistung noch verstärkt werden, da ihre Körper einfach nicht genug Energie haben, um die Aufzüge auf dem gleichen Niveau zu absolvieren, wie wenn sie richtig gefüttert werden.
Das Risiko von Übertraining
Wenn ein Bodybuilder schon lange konkurriert, kann er ein Übertrainingssyndrom entwickeln. Dies tritt auf, wenn ein anspruchsvoller Trainingsplan mit unzureichendem Schlaf, begrenzter sozialer Zeit und Kalorienmanipulation gepaart wird. Übertraining kann ähnliche Stimmungsmuster zu Depressionen führen, was die Motivation des Bodybuilders und die Freude am Bodybuilding mindert. Wenn das passiert, können Bodybuilder Schlaflosigkeit, Konzentrationsschwäche und regelmäßige, drastische Stimmungsschwankungen erfahren. Die Behandlung von Übertraining erfordert einige Monate einer deutlich reduzierten Trainingsbelastung, ausreichend Kalorien zu essen, viel Ruhe und Zeit weg vom Fitnessstudio.
