Überblick
Wenn Sie schwanger sind, ist es wichtig, dass Sie viele gesunde Nahrungsmittel zu sich nehmen. Leider können Sie auf einige Verbindungen und Bakterien stoßen, die einem gesunden Menschen nicht schaden würden, aber sie können die Plazenta kreuzen und Ihrem ungeborenen Baby Schaden zufügen. Es gibt mehrere Lebensmittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten, da das Risiko einer Kontamination besteht oder weil die Lebensmittel selbst Chemikalien enthalten, die Ihrem Baby schaden könnten.
Nüsse
Erdnüsse sind ein hohes Allergen. Foto-Kredit George Doyle / Stockbyte / Getty Images Es gibt eine Debatte darüber, ob schwangere Frauen Nüsse während der Schwangerschaft vermeiden sollten. Aufgrund der zunehmenden Prävalenz von Baumnuss- und Erdnussallergien in den USA und weil solche Allergien in Familien auftreten, haben viele Geburtshelfer vorgeschlagen, dass schwangere Frauen während der Schwangerschaft Nüsse meiden, wenn sie eine Familiengeschichte von Nussallergie haben. Laut dem March of Dimes deuten neuere Forschungen jedoch darauf hin, dass die Vermeidung von Nüssen während der Schwangerschaft die Wahrscheinlichkeit, dass das Baby eine Nussallergie bekommt, nicht verringert. Daher empfehlen aktuelle Empfehlungen, Nüsse nur zu vermeiden, wenn Sie eine Nussallergie haben. Es ist erwähnenswert, dass darunter liegende oder geringfügige Allergien während der Schwangerschaft stärker werden können. Obwohl Sie Nüsse normalerweise essen können, sind Sie möglicherweise während der Schwangerschaft empfindlich.
Bestimmte Fische
Vermeiden Sie Sushi. Fotocredit Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Während Meeresfrüchte im Allgemeinen Teil einer gesunden Ernährung sind, müssen Sie bestimmte Arten und Zubereitungen von Fischen vermeiden, wenn Sie schwanger sind. Dafür gibt es zwei Gründe. Zuerst erklären Sie Drs. Michael Roizen und Mehmet Oz in ihrem Buch "You: Having A Baby", viele große Raubfische, wie Hai und Schwertfisch, sammeln große Mengen von Quecksilber in ihren Körpern. Quecksilber ist ein Neurotoxin und kann die Entwicklung des Gehirns bei einem Fötus beeinflussen. Daher sollten Sie diese Fische während der Schwangerschaft meiden. Thunfisch kann auch etwas Quecksilber enthalten, aber die Mengen sind in der Regel niedriger, so dass der Verzehr von Thunfisch einmal wöchentlich während der Schwangerschaft gut ist. Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie wegen der möglichen bakteriellen Kontamination von rohem Fisch auch auf Sushi verzichten.
Alkoholhaltige Lebensmittel und Getränke
Spaghetti können Wein in der Soße haben. Bildnachweis Nikolay Trubnikov / iStock / Getty Images Alkoholische Getränke werden am besten während der Schwangerschaft vermieden, da sie mit niedrigem Geburtsgewicht, Geburtsfehlern und der Entwicklung des fetalen Alkoholsyndroms verbunden sind. Laut Heidi Murkoff und Sharon Mazel in ihrem Buch "Was zu erwarten, wenn Sie erwarten," Alkohol in Lebensmitteln sollte auch vermieden werden. Einige Nahrungsmittel, wie Rumkuchen, können hohen Alkoholgehalt enthalten. Geringe Mengen Alkohol, der gekocht oder in Speisen gebacken wird - wie Wein in Spaghetti - sind kein Problem, da der Alkohol kocht.
