Wenn Sie an Diabetes leiden, müssen Sie wachsam sein, wenn Sie Ihre Ernährung genau überwachen. Wenn Sie sich jedoch mit Freunden in einer Bar befinden, werfen Sie keine Vorsicht in den Wind. Obwohl Diabetiker Spirituosen sicher konsumieren können, weil sie wenig Kalorien enthalten, sollten Sie darauf achten, Whiskey in einem Mixgetränk zu genießen. Viele Arten von Mixern sind kalorienreich, aber wenn Sie Ihren Mixer auf eine Diät-Version umstellen - mit Diät-Ginger Ale statt normalem Ginger Ale zum Beispiel - können Sie sicher vermeiden, zu viele Kalorien zu konsumieren.
Übungsmoderation
Diabetiker sollten gemäß der American Diabetes Association moderieren, wenn sie planen, einen Alkohol wie Whisky zu konsumieren. Obwohl Whisky keine Kohlenhydrate enthält und der ADA berichtet, dass Alkohol zu einer minimalen Veränderung Ihres Blutzuckers führt, empfiehlt die Organisation, dass Diabetikerinnen nur ein alkoholisches Getränk pro Tag konsumieren sollten. Männer können zwei konsumieren. Eine Portion Whisky ist 1,5 Unzen, die eine Standard Portionsgröße ist. Die ADA empfiehlt, nur Alkohol zu trinken, wenn Sie Ihren Blutzucker effektiv steuern und gleichzeitig ein kalorienfreies Getränk wie Wasser trinken. Vermeiden Sie Mischgetränke, da diese oft zuckerreiche, kalorienreiche Mixer enthalten.
