Glutamin und Tyrosin sind Aminosäuren, und 5-Hydroxytryptophan oder 5-HTP ist das Nebenprodukt der Aminosäure Tryptophan. Alle drei dieser Ergänzungen sind in Drogerien erhältlich und jeder hat eine andere Funktion im Körper. Glutamin kann bei der Wundheilung und dem Aufbau von Muskelmasse helfen, Tryosin kann bei Stress helfen und Hormone regulieren, und 5-HTP kann bei der Behandlung von Depressionen, Fibromyalgie und Schlaflosigkeit wirksam sein, so das University of Maryland Medical Center. Die Dosierung für jede Ergänzung variiert; Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein Ergänzungsprogramm beginnen.
Glutamin
Schritt 1
Schlucken Sie mindestens ein 500 mg Glutamin-Tablette dreimal täglich mit einem kalten Getränk. Vermeiden Sie die Einnahme von warmen Speisen oder Getränken, die die Aminosäure strukturell verändern können. Überschreiten Sie nicht 15.000 mg pro Tag.
Schritt 2
Löse 1 EL. Glutaminpulver in 8 Unzen aus sterilem Wasser oder Salzlösung - erhältlich in einem Sanitätshaus - zur Verwendung als Mundspülung. Swish 1 bis 2 Unzen. der Mischung in den Mund und spucken. Tun Sie dies viermal am Tag, um eine durch Chemotherapie verursachte Mundreizung zu behandeln.
Schritt 3
Vermeiden Sie die Einnahme von Glutamin, wenn Sie eine Nierenerkrankung, eine Lebererkrankung oder das Reye-Syndrom haben. Nehmen Sie keine Glutaminpräparate zu sich, wenn Sie mit Doxorubicin, Methotrexat oder 5-Fluorouracil behandelt werden.
Tyrosin
Schritt 1
Nehmen Sie dreimal täglich vor den Mahlzeiten ein bis drei 500-mg-Tyrosin-Tabletten ein. Nehmen Sie das Ergänzungsmittel mit einem Vitamin B-Präparat, um Ihrem Körper zu helfen, das Tyrosin aufzunehmen.
Schritt 2
Dosierung berechnen. Verwenden Sie 150 mg / kg Körpergewicht, aufgeteilt in drei Dosen täglich, um Schlafentzug zu behandeln. Um Ihr Gewicht in Kilogramm zu finden, multiplizieren Sie Ihr Gewicht in Pfund mit 0,45. Multiplizieren Sie das Ergebnis mit 150.
Schritt 3
Vermeiden Sie die Einnahme von Tyrosin, wenn Sie unter Hyperthyreose oder Graves Krankheit leiden oder wenn Sie an Migräne leiden. Nehmen Sie kein Tyrosin ein, wenn Sie einen Monoaminoxidase-Hemmer oder MAOI, Schilddrüsenhormon oder Levodopa, auch bekannt als L-Dopa, einnehmen.
5-HTP
Schritt 1
Verbrauchen Sie eine 50-mg-Tablette 5-HTP ein- bis dreimal täglich. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie höhere Dosen einnehmen, da 5-HTP in hohen Dosen toxisch sein kann und das eosinophile Myalgie-Syndrom oder EMS verursachen kann.
Schritt 2
Vermeiden Sie 5-HTP, wenn Sie Bluthochdruck haben oder eine Lebererkrankung haben. Nehmen Sie diese Ergänzung nicht, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Schritt 3
Sei vorsichtig. Beachten Sie, dass 5-HTP mit Antidepressiva, Carbidopa, das für die Parkinson-Krankheit verwendet wird, dem Schmerzmittel Tramadol und Triptanen, das zur Behandlung von Migräne eingesetzt wird, interagieren kann.
Dinge, die du brauchen wirst
- Kalte Getränke
- Steriles Wasser oder Kochsalzlösung
Tipps
- Kinder sollten keine dieser Ergänzungen nehmen. Wenn Sie Nebenwirkungen bemerken, wie z. B. entzündete Haut, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen oder Schmerzen in den Nieren, sollten Sie diese Nahrungsergänzungsmittel sofort absetzen und Ihren Arzt konsultieren.
