Sie können einen Red Bull, Monster Energy oder SoBe für ein wenig Auftrieb greifen Sie durch den Tag zu bekommen, aber diese Getränke enthalten auch wichtige Nährstoffe, die Ihr Körper für eine gute Gesundheit braucht. Während es in Ordnung ist, Energydrinks in Maßen zu haben, ist mehr nicht besser, besonders wenn es gesündere Quellen für diese Nährstoffe gibt. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um die Verwendung von Energy-Drinks in Ihrer Ernährung zu besprechen, die sich auf Ihre Gesundheit bezieht.
Energie-Boosting Bs
Red Bull und Monster Energy enthalten hohe Mengen vieler B-Vitamine, einschließlich Riboflavin, Niacin und Vitamin B-6. Red Bull enthält außerdem eine signifikante Menge Pantothensäure. Nicht alle Aromen von SoBe Drinks enthalten B-Vitamine, aber die Lifewater B-Energy Black Cherry Drachenfrucht ist eine wichtige Quelle für Niacin, Pantothensäure und Vitamin B-6. Als Gruppe, die B-Vitamine, die acht Vitamine insgesamt enthalten, helfen, die Nahrung, die Sie essen, in Energie umzuwandeln. Die B-Vitamine selbst geben jedoch keine Energie.
Nicht-tierische Quelle von B12
Was diese Getränke zu einem herausragenden Nahrungsmittel machen kann, ist, dass sie Vitamin B-12 enthalten, das natürlich nur in tierischen Lebensmitteln vorkommt. Monster Energy, Red Bull und SoBe Lifewater B-Energy Schwarzkirsche Dragonfruit enthalten hohe Mengen dieses B-Vitamins. Während Vitamin B-12 hilft Ihrem Körper Energie aus der Nahrung, die Sie essen, zu bekommen, ist es auch notwendig, um rote Blutkörperchen und DNA zu machen.
Einige Antioxidantien
Antioxidantien sind Stoffe in Lebensmitteln, die als Abwehrmechanismus gegen Zellschäden wirken. Monster Energy und Red Bull sind keine guten Quellen für Antioxidantien, obwohl sie eine sehr kleine Menge Kupfer enthalten. Die energiespendenden SoBe-Produkte enthalten Vitamin C und decken 250 Prozent des Tageswertes pro Portion. Allerdings, wenn es um insgesamt bessere Gesundheit geht, sind Sie besser dran, Ihre Antioxidantien aus natürlichen Quellen wie Obst und Gemüse als ein SoBe Energy Drink zu bekommen.
Energy Drinks sind nicht jedermanns Sache
Das Hauptanliegen bei Energy-Drinks ist, wenn Sie zu viele haben. Ein 2013 in Today's Dietitian veröffentlichter Artikel berichtet, dass Sie Ihre Aufnahme von Energiegetränken auf 16 Unzen pro Tag beschränken sollten. Zu viele dieser Getränke machen nicht nur das Schlafen zu einem Problem, sondern können auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen, indem Sie sowohl Ihre Herzfrequenz als auch Ihren Blutdruck erhöhen, so der heutige Ernährungsberater.
