Numb Zehen fühlen sich an, als wären sie "eingeschlafen", und es könnte Kribbeln oder Brennen geben, so eine Veröffentlichung in der Zeitschrift "American Family Physician". Sie tritt auf, wenn die Blutzufuhr zu den Zehen verringert ist und durch verursacht werden kann Faktoren wie Infektion, Entzündung, eine degenerative Krankheit oder bequeme Schuhe. Zeh Taubheit könnte auch aufgrund von diabetischen Nervenschäden oder Rückenmarksverletzungen auftreten. Wenn es anhält, konsultieren Sie Ihren Arzt. Je nach Ursache kann Ihr Arzt verschiedene Behandlungen empfehlen, einschließlich einiger natürlicher Behandlungen.
Schuhe wechseln
Schuhe, die zu klein sind oder spitze Zehenkappen haben, drücken die Zehen zusammen und unterbrechen die Durchblutung. Achten Sie beim Kauf von Schuhen darauf, dass oben ein Spielraum vorhanden ist. Außerdem sollten Schuhe Ihrer Pronation entsprechen - so wie Ihre Füße beim Gehen auf den Boden auftreffen. Die Höhe Ihres Fußes beeinflusst die Pronation. Zum Beispiel neigen Menschen mit Plattfüßen dazu, beim Gehen ihre Füße nach innen zu rollen, während Menschen mit hohen Gewölben die Füße nach außen rollen. Suchen Sie nach Geschäften oder Apotheken, die Ihre Gangart mit speziellen elektronischen Geräten für Sie beurteilen können, oder konsultieren Sie einen Physiotherapeuten.
Beschäftigungstherapie
Wenn eine Verletzung wie z. B. eine Taubheit auftritt, besonders in chronischen Fällen wie einer diabetischen Neuropathie, kann es für Sie schwierig sein, Ihre Arbeit zu tun, besonders wenn es um Stehen geht. Ergotherapie ist eine ganzheitliche Praxis, die darauf ausgerichtet ist, Menschen zu helfen, sich von Krankheiten oder Verletzungen zu erholen, so dass sie ihre täglichen Aktivitäten effektiv ausführen und ihre Arbeit machen können. Einige Ergotherapeuten arbeiten mit Patienten auf einem bestimmten Gebiet, wie Arthritis oder Rückenmarksverletzungen. Sie können Sie über Sicherheitsvorkehrungen am Arbeitsplatz, Übungen zur Stärkung der Muskeln und Bewältigungsstrategien beraten.
Übung
Ein Mangel an körperlicher Aktivität kann die Durchblutung der Zehen reduzieren. Zur Verbesserung der Durchblutung mindestens viermal pro Woche mindestens 30 Minuten lang mit mäßiger Intensität trainieren. Tragen Sie beim Sport gut sitzende Schuhe mit breiter Zehenkappe und guten Halt und Dämpfung. Wenn möglich, führen Sie Übungen mit geringem Kraftaufwand durch, wie Radfahren oder Gehen, um die Auswirkungen auf Ihre Füße und Zehen zu reduzieren.
Verbesserung der Haltung
Wenn Sie längere Zeit mit gekreuzten Beinen oder Knöcheln sitzen, kann dies die Zirkulation in Ihren Füßen und Zehen behindern. Wenn es möglich ist, legen Sie Ihre Füße hoch, wenn Sie sitzen, und wackeln Sie mit den Zehen oder dreimal täglich für etwa 5 Minuten, rät Foot.com. Bewegen Sie Ihre Knöchel auf und ab und hinein und heraus wird auch Blut fließen zu Ihren Füßen und Beinen.
