Stress ist in der modernen Gesellschaft allgegenwärtig. Langfristiger Stress kann zahlreiche negative Folgen für Ihre Gesundheit haben - körperlich, geistig und emotional. Ashwagandha und Rhodiola sind Kräuter, die zur Stressbewältigung und zur Behandlung anderer gesundheitlicher Beschwerden eingesetzt werden. Während sie einige Ähnlichkeiten teilen, hat jedes Kraut einzigartige Eigenschaften. Wie bei allen Kräutern ist es wichtig, einen qualifizierten Arzt zu konsultieren, um festzustellen, ob sie für Ihre individuellen Bedürfnisse geeignet und sicher sind.
Ashwagandha
Ashwagandha, auch bekannt unter seinem lateinischen Namen Withania somnifera, und seinem englischen Namen Winterkirsche, ist eine Nachtschattengewächse, die in den trockeneren tropischen Regionen Südwest-Asiens, Nordafrikas und des Mittelmeers beheimatet ist. Ashwagandha wird seit mehr als 3000 Jahren im Ayurveda - dem traditionellen Medizinsystem Indiens - verwendet, um Energie, Gedächtnis und Ausdauer zu steigern sowie Stress, Schwäche, Schlaflosigkeit, Arthritis, Asthma, geschwächte Immunität, sexuelle Schwierigkeiten zu lindern und Unfruchtbarkeit. Laut dem Gesundheitssystem der Universität von Michigan, Ashwagandha enthält die Wirkstoffe Withanolide, die für seine therapeutische Aktivität, insbesondere im Zusammenhang mit Entzündungen, Immunität, Gedächtnis und Stress verantwortlich sind.
Rhodiola
Rhodiola rosea, auch Goldwurzel, Arktische Wurzel und Rosenwurz genannt, wächst in den arktischen und bergigen Regionen Europas und Asiens. Es ist ein Mitglied der Crassulaceae-Familie. Rhodiola ist in den traditionellen Medizinsystemen Osteuropas und Asiens beliebt, wo es verwendet wird, um das Nervensystem zu regenerieren, die Arbeitsleistung zu verbessern, Müdigkeit zu bekämpfen, Stress abzubauen, Depressionen zu verringern und die Fruchtbarkeit zu verbessern. Die UMHS schreibt die medizinischen Eigenschaften von Rhodiola seinen Phenylpropanoiden, Phenylethanolderivaten, Flavonoiden, Monoterpenen, Triterpenen und Phenolsäuren zu.
Ähnlichkeiten und Unterschiede
Für Ashwagandha und Rhodiola wurde die Wurzel verwendet, um Medizin zu machen. Beide Kräuter werden von Kräuterkundigen eingesetzt, um Stress und Müdigkeit zu bekämpfen, das Nervensystem zu unterstützen, die Ausdauer zu verbessern und Unfruchtbarkeit zu bekämpfen. Im Bereich der wissenschaftlichen Forschung liegt Ashwagandhas stärkste therapeutische Fähigkeit darin, Schmerzen und Schwellungen bei Arthritis zu reduzieren und die Funktion des Immunsystems zu unterstützen. Rhodiolas prominente wissenschaftlich unterstützte Funktionen verbessern die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Stress, erhöhen die körperliche Ausdauer und verringern Müdigkeit und Angstzustände. Ashwagandha und Rhodiola haben neben ihren medizinischen Hauptverwendungen jeweils einzigartige therapeutische Nuancen - professionelle Herbalists sind mit solchen Feinheiten vertraut und können helfen, das für Sie geeignete Kraut zu beraten.
Vorsicht
Praktiker der Kräutermedizin begegnen normalerweise nicht der Toxizität mit Ashwagandha oder Rhodiola; Da jedoch alle Kräuter starke Auswirkungen auf den Körper haben und mit Medikamenten in Wechselwirkung treten können, sollten sie unter Anleitung eines botanisch ausgebildeten medizinischen Fachpersonals verwendet werden. Auch Ashwagandha sollte in der Schwangerschaft vermieden werden.
