Die 3-tägige Wasserdiät, eine Modediät, wurde in den 1980er Jahren von einem unbekannten Individuum entwickelt und wird heute noch häufig verwendet. Diese Diät soll zum Erreichen von schnellen und kurzfristigen Gewichtsverlustzielen verwendet werden. Die dreitägige Wasserdiät beinhaltet eine kalorienarme Diät. Ein Dieter sollte nur drei Tage lang nichts als Wasser trinken. Es gibt keine Nahrung oder Diätpillen, die an der dreitägigen Wasserdiät beteiligt sind. Mit Wasser frei und leicht zugänglich, haben viele auf die Wasserdiät für eine schnelle Gewichtsabnahme zu wenden.
Die Diät
Die dreitägige Wasserdiät verlangt, dass die Diät drei Tage lang nichts als Wasser aufnimmt. Durch das Trinken von viel Wasser ernähren Diätetiker die Muskeln, verringern die Blähungen, erhalten ein Sättigungsgefühl und beugen der Ansammlung von Fett vor, so Mackie Shilstone, Autorin von "The Fat Burning Diet". Die 3-tägige Wasserdiät dient auch als Entgiftungssystem. Da ein Dieter nichts als Wasser einnimmt, kann er erwarten, alle unerwünschten Giftstoffe auszuspülen, die sich in seinem System angesammelt haben.
Wissenschaft hinter dem Landtag
Laut dem Institut für Psychoaktive Forschung ist die Theorie der dreitägigen Wasserdiät kaltes Wasser, das den Körper dazu bringt, Wärme zu erzeugen. Wenn kaltes Wasser aufgenommen wird, verbrennt der Körper zusätzliche Kalorien, um das Wasser auf die Körpertemperatur von 98,6 Grad zu erwärmen. Je kälter das Wasser, desto härter muss der Körper arbeiten, um warm zu bleiben. So verbrennen mehr Kalorien. Durch das Trinken von Wasser bemerkt ein Dieter weniger, dass er hungrig ist. Wasser verursacht ein volles Gefühl ohne zu essen.
Die Profis
Das Hauptproblem, das die dreitägige Wasserdiät von anderen Diäten trennt, sind die Kosten und die Zugänglichkeit. Jeder hat Zugang zu Wasser und der einzige Wasserpreis ist die monatliche Wasserrechnung eines Diäters; Als Ergebnis kann jeder diese Diät ausprobieren. Die 3-tägige Wasserdiät kann dazu führen, dass ein Diätetiker 3 bis 5 Pfund verliert. Wassergewicht in nur wenigen Tagen. Die 3-tägige Wasserdiät wird im Allgemeinen für besondere Anlässe verwendet, bei denen die Menschen gerne ein paar Pfund schnell absetzen würden.
Die Nachteile
Die 3-tägige Wasserdiät ist eine Jojo-Diät (die abzunehmen, zuzunehmen, abzunehmen usw.) und nicht mehr als drei Tage hintereinander verwendet werden soll. Yoyo Diät ist keine gute Angewohnheit. Eine Mehrheit der Personen, die an einer 3-tägigen Wasserdiät teilnehmen, ist sehr wahrscheinlich, alle verlorenen Gewicht wiederzugewinnen. Die dreitägige Wasserdiät ist auch nicht für diejenigen, die an einer schweren Krankheit leiden oder sich von einer Operation erholen. Es gibt Gefahren, sich selbst zu verhungern. Ein Mangel an Vitaminen kann zum Muskelabbau führen, Blutzuckerkomplikationen verursachen, zu Diabetes oder Austrocknung führen. Wasserdüngung verursacht auch den Drang zu häufigerem Wasserlassen.
Wirksamkeit
Laut dem Institut für Psychoaktive Forschung wurden keine Untersuchungen zur 3-tägigen Wasserdiät durchgeführt. Die einzigen Gründe für den Erfolg der dreitägigen Wasserdiät sind Internet-Testimonials. Ein Mann mittleren Alters aus Arizona hat behauptet, fast 10 Pfund zu verlieren. pro Monat unter Verwendung der 3-tägigen Wasserdiät monatlich in Verbindung mit gesunder Ernährung und Bewegung den Rest des Monats. Durch die Integration der dreitägigen Wasserdiät haben Einzelpersonen angezeigt, dass sie 50 bis 70 Pfund verloren haben. in einem Jahr. Laut der Cleveland Clinic wird das Konzept hinter der 3-Tage-Diät von Mainstream-Ärzten, Diätassistenten und der American Heart Association weitgehend abgelehnt. Studien ergeben, dass das Gewicht beim Verzicht auf Nahrung nicht verloren gehen kann. Gegner dieser Diät finden, dass Nahrung notwendig ist, um Gewicht zu verlieren.
