Koffein ist eine bittere Substanz, die Ihr zentrales Nervensystem stimuliert. Das bedeutet, dass es Ihnen helfen kann, Ihre Aufmerksamkeit zu steigern und Ihre Schläfrigkeit zu beseitigen, so MedlinePlus.com. Wahrscheinlich konsumieren Sie regelmäßig Koffein, wenn Sie Kaffee oder Tee trinken, Limonade trinken oder Schokolade essen. Und obwohl Koffein häufig konsumiert wird, gilt es immer noch als Medikament und es hat einige potentielle Nachteile.
Nebenwirkungen
Eine Kaffeetasse, die mit Kaffeesatz auf einer Bambusmatte überläuft. Bildnachweis: Marco Rosario Venturini Autieri / iStock / Getty Images Sie haben ein höheres Risiko für unerwünschte Nebenwirkungen von Koffein, wenn Sie mehr als 500 bis 600 Milligramm Koffein pro Tag haben, die in mehr als 4 Tassen gebrühten Kaffee enthalten ist. Einige unmittelbare Nebenwirkungen von hohem Koffeinkonsum sind Nervosität, Unruhe, Magenverstimmung, schneller Herzschlag, Muskelzittern und Reizbarkeit, laut MedlinePlus.com. Auf lange Sicht kann das Trinken von viel Koffein während des Tages zu einem Teufelskreis aus Schlaflosigkeit und Müdigkeit führen, wobei Sie aufgrund der Koffeinwirkung ständig Schlaf verlieren, aber dann müssen Sie Koffein trinken, um während des Tages wachsam zu sein.
Überempfindlichkeit
Eine Mutter spricht mit ihrer Tochter in der Küche, während sie eine Tasse Kaffee trinkt. Bildnachweis: diego cervo / iStock / Getty Images Ihr Körper sollte in der Lage sein, etwa 200 bis 300 Milligramm Koffein pro Tag zu vertragen - das entspricht etwa 2 bis 4 Tassen gebrühten Kaffee - es sei denn, Sie sind koffeinempfindlich. Sie könnten empfindlicher auf Koffein reagieren, wenn Sie anfällig für Stress sind, hohen Blutdruck haben, oft Kopfschmerzen haben, einen unregelmäßigen Herzschlag und Magengeschwüre oder saurem Reflux haben, laut MedlinePlus.com. Wenn Sie gegenüber Koffein besonders empfindlich sind, kann eine einzige Tasse Kaffee unerwünschte Nebenwirkungen wie Unruhe hervorrufen.
Schwangerschaftsrisiken
Eine schwangere Frau gießt sich ein Glas Saft ein. Bildnachweis: diego cervo / iStock / Getty Images Sie können Ihr Risiko für Fruchtbarkeitsprobleme erhöhen, wenn Sie eine Frau sind, die viel Koffein hat. Koffein reduziert die Muskelaktivität in Ihren Eileitern, die verantwortlich für die Abgabe von Eiern aus Ihren Eierstöcken in Ihre Gebärmutter sind, gemäß der Ausgabe vom 26. Mai 2011 des "British Journal of Pharmacology". Koffein kann auch Schwangerschaftskomplikationen erhöhen, weil es die Plazenta passiert und den Fötus erreicht. Weil der Fötus einen unreifen Stoffwechsel hat, kann Koffein in seinem System verweilen und sich zu toxischen Spiegeln aufbauen. Sie haben möglicherweise ein höheres Risiko für Fehlgeburt und Geburt eines Kindes mit niedrigem Geburtsgewicht, wenn Ihre Koffeinaufnahme 200 bis 300 Milligramm pro Tag übersteigt.
Süchtig machende Eigenschaften
Ein Mann hält eine Kaffeetasse beim Parken seines Autos. Bildnachweis: Kim Carson / Digital Vision / Getty Images Eine Koffeinabhängigkeit kann gemäß einer Studie von 1994, die im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, auftreten. In der Studie stellten Forscher fest, dass Koffeintrinker, die einen Durchschnitt von 357 Milligramm Koffein pro Tag hatten, klassische Drogenabhängigkeitszeichen und -symptome wie eine höhere Toleranz für Koffein mit häufigem Gebrauch, ein beharrliches Verlangen oder erfolglosen Versuch, ihre Aufnahme zu begrenzen, Entzug zeigten Symptome, wenn sie ihre Aufnahme reduzieren und sich dafür entscheiden, weiterhin Koffein zu konsumieren, trotz des Wissens, dass Koffein sie zu psychischen und physischen Problemen führen könnte. Häufige Koffein Entzugssymptome - Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Depressionen - wurden bei anhaltenden Aufnahmen so niedrig wie 100 Milligramm pro Tag beobachtet, aber sie sind häufiger mit höheren Verbrauchsniveaus, nach dem Linus Pauling Institute.
