Total ist eine Marke von Getreide aus Weizenflocken hergestellt von General Mills Inc. Total enthält Eisen, das ein essentielles Mineral ist, das Ihr Körper benötigt, um Hämoglobin zu produzieren, ein sauerstofftragendes Protein, das in roten Blutkörperchen vorkommt. Sie erhalten Eisen aus einer Vielzahl von Nahrungsquellen wie Bohnen, Obst, Eiern, Geflügel, Leber, Thunfisch, Vollkornprodukten und angereicherten Cerealien.
Wie es sich stapelt
Zwei Arten von Eisen existieren, Häm und Nicht-Häm. Häm ist in tierischen Lebensmitteln enthalten und wird leichter absorbiert, und Nicht-Häm ist eine pflanzliche Form von Eisen. Laut den Nährwertinformationen des Herstellers enthält Total 100 Prozent des täglichen Eisenwerts. Die DV von Eisen beträgt 18 Milligramm, was auch die empfohlene Tagesdosis für Frauen ist. Die RDA für Männer und postmenopausale Frauen beträgt 8 Milligramm. Beachten Sie, dass Körner Nicht-Häm-Eisen liefern. Vitamin C verbessert die Aufnahme dieser Art von Eisen. Insgesamt enthält 100% der DV von Vitamin C auch.
