Pitta Dosha ist eine Klassifizierung eines Körpertyps in Ayurveda, einer alten Wissenschaft aus Indien, die sich auf die Erhöhung der Gesundheit und Langlebigkeit des Körpers konzentriert. Ayurveda stützt diese Körpertypen auf die fünf Elemente: Erde, Feuer, Wasser, Luft und Raum. Gemäß dem Buch "Ayurveda" ist Pitta ein Körpertyp, der in Feuer und Wasser dominant ist. Ein Pitta-Dosha auszugleichen bedeutet, mehr Nahrung aus Kapha und Vata-Dosha hinzuzufügen und die Pitta-Nahrung einzuschränken.
Essen Vata und Kapha Foods
Schritt 1
Im Ayurveda sind Speisen und Getränke sowohl in ihrer Zusammensetzung als auch in den biologischen Reaktionen, die sie im Körper verursachen, mit den Elementen verbunden. Pitta-Lebensmittel sind würzig und verursachen feuerbasierte, energieverbrauchende Reaktionen. Wassernahrungsmittel sind Getränke, Suppen und solche, die Wasserlassen, Schwitzen und Reaktionen auf Flüssigkeitsbasis verursachen. Vermeiden Sie Pitta-Lebensmittel wie Koffein, scharfes Essen, Knoblauch und Ingwer, um mit dem Ausgleich von Pitta-Dosha zu beginnen.
Schritt 2
Essen Kapha Lebensmittel. Kapha ist Erde und Wasser, also ist es am besten, Essen und Getränke auf der Erde zu essen, um Pitta-Dosha auszugleichen. Kapha-Nahrungsmittel kommen aus der Erde, wie Getreide, Reis, Mehl und etwas Gemüse. Zu Kapha-Getränken gehören Tees und Getränke aus Weizenkeimen oder mit bestimmten Grasarten.
Schritt 3
Essen Sie Vata-Lebensmittel. Vata ist Luft und Raum, also werden Nahrungsmittel, die eine luftige Natur haben und Luft-basierte Reaktionen verursachen, wie Aufstoßen, dazu ermutigt, Pitta Dosha auszugleichen. Lebensmittel wie Popcorn, Cracker, Nüsse, rohes Gemüse, Obst, Melonen, Milch, Joghurt und Kokoswasser sind gut für die Befriedung von Pitta Dosha.
Dinge, die du brauchen wirst
- Lebensmittel, die von der Erde kommen, wie Getreide und bestimmte Gemüse
- Lebensmittel, die eine luftige Qualität haben, wie Popcorn, Cracker, Brot oder kohlensäurehaltiges Wasser oder Getränke
- Ayurvedisches Kochbuch
Tipps
- Kaufen Sie ein ayurvedisches Kochbuch oder wenden Sie sich an einen ayurvedischen Arzt oder Berater, um Ihr Dosha gründlich zu testen, um mehr über die Grundlagen des Ausgleichs eines Pitta-Dosha zu erfahren.
Warnungen
- Wie bei jeder größeren Diät oder Lebensstil Änderung, konsultieren Sie einen Arzt vor Beginn. Konsultieren Sie in diesem Fall einen Ayurveda-Spezialisten sowie Ihren Hausarzt.
